Часті запитання Др

часті

ШВИДКІ ФАКТИ:

  • 1. Печиво Cookie Diet від доктора Сігала - це звичайне печиво, воно просто низькокалорійне і містить спеціальну суміш білків, яка природним чином пригнічує голод.
  • 2. На смак вони як звичайне печиво, всі вони натуральні, без штучних ароматизаторів.
  • 3. Печиво допомагає контролювати ваш голод, щоб ви могли дотримуватися низькокалорійної дієти.
  • 4. Етап схуднення: 9 печива (1-2 печива кожні 2 години) плюс вечеря (нежирне м’ясо плюс салат/овочі)
  • 5. Етап підтримання ваги: ​​Після досягнення цільової ваги їжте здорову їжу та насолоджуйтесь печивом як здорову, низькокалорійну закуску між прийомами їжі

Відповідь: Половина битви з дієтами - це зручність, друга половина - голод, і ця дієта перемагає і те, і інше, щоб потім утримати вагу.

  • Зручність: печиво настільки зручне, що вам нічого готувати чи складати, ви просто берете з собою 1 мішок печива на день і їсте 1 або 2 печива кожні 2 години, тоді вечеря - це просто нежирне м’ясо плюс салат чи овочі . Простий.
  • Голод: Успіх цієї дієти полягає в тому, що вона допомагає дотримуватися низькокалорійної дієти (1000-1200 калорій/день), не відчуваючи почуття голоду. Звичайно, потрібно кілька днів, щоб пристосуватися до зміни дієти, але після цього печиво справді пригнічує ваш голод і допомагає дотримуватися дієти без тих набридливих відчуттів голоду.
  • Після: Після досягнення цільової ваги їжте здорову їжу і насолоджуйтесь печивом як здорову, низькокалорійну закуску, що пригнічує голод між прийомами їжі, щоб не переїдати.
  • Доказ: Ця дієта не є примхою, вона міцна і зростає лише з вуст в уста протягом останніх 40 років.

Причина такої дієти настільки ефективна, оскільки вона тренує ваше тіло харчуватися так, як це передбачається.

Фаза схуднення: 9 печива на день, 1 або 2 печива кожні 2 години (не більше 2 годин) + вечеря (250 г нежирного м’яса плюс салат/овочі) + легкі вправи (20-30 хв. Пішки, 2-3 рази на тиждень)

Багато людей не їдять протягом 5 або 6 годин, потім їдять велику їжу, і це призводить до нагромадження ваги. На фазі схуднення дієта печива доктора Сігала тренує ваше тіло часто їсти невеликими порціями, це сприяє підвищенню метаболізму протягом дня та полегшує схуднення. Це також допомагає звикнути готувати одну здорову їжу на день (вечеря).

Причина, по якій ви БУДЕТЕ успішною, полягає в 3 рази:
1. Ви не відчуваєте голоду, тому можете дотримуватися цієї низькокалорійної дієти
2. Дієта надзвичайно проста та зручна, тому вам легко дотримуватися її
3. Ви будете готові вийти на етап збереження ваги

Етап підтримки ваги: Здоровий сніданок, обід та вечеря, 1-2 печива між їжею + помірні фізичні вправи (30-40 хвилин вправ, 2-3 рази на тиждень)

Після досягнення цільової ваги ви переходите до фази обслуговування. Тепер, коли ваше тіло звикло їсти невеликі, часті порції, ви вже практикували приготування здорової їжі, а також увійшли в рутину виконання невеликих фізичних вправ, тепер ви готові трохи збільшити це, щоб приготувати 3 здорових страви ( Ви знайдете в нашій кулінарній книзі) і збільшіть свої фізичні вправи Печиво, яке ви будете їсти між їжею, допоможе приборкати ваш ласун і допоможе контролювати ваш голод, щоб не переїдати.

8 ранку: 2 печива (120 калорій) 10:00: 1 печиво (60 калорій)

Полудень: 1 печиво (60 калорій) 14:00: 1 печиво (60 калорій)

16:00: 2 печива (120 калорій) 18:00: 1 печиво (60 калорій)

20:00: ВЕЧЕРЯ (500-700 калорій) 22:00: 1 печиво (60 калорій)