Чесночний сир Хлібні дефлекти - ідеальне кето

Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, США, 20 вересня 2020 р. - Автор Коріна Нільсен

Якщо у вас є настрій для сирного хліба, придатного для кето, цей рецепт кето-шафель - саме те, що ви шукаєте.

Ви можете занурити його в соус маринара, використовувати замість рецепту хліба з низьким вмістом вуглеводів, приготувати з нього кето-піцу або просто насолодитися ними як є.

Не соромтеся також змішувати сир, чеддер і пармезан чудово працюють. І якщо ви дійсно хочете піти на смак часнику, ви можете залити його трохи часникового масла.

Ці низьковуглеводні часникові хлібні пляшки:

Чабер
Ароматний
Хрусткий
Смачно

Основними інгредієнтами є:

Ідеальний сироватковий протеїн без аромату кето
Яйце
Мигдальне борошно

Необов’язкові додаткові інгредієнти

сир пармезан
Сир моцарела
Кокосове борошно

НОВІ гарбузові спеції

Тільки обмежений час.

3 Користь для здоров’я чесночного сиру

№1: сприяє схудненню

Якщо ваша мета - скинути певну вагу, тоді вживання достатньої кількості білка має важливе значення. Цей простий рецепт кето-шафе не тільки дозволяє уникнути вуглеводів та оброблених інгредієнтів, але він також багатий білком.

Білок є найбільш ситним макроелементом у порівнянні з вуглеводами та жирами. Але, зокрема, показано, що сироватковий білок зменшує апетит, посилюючи почуття задоволення та затримуючи повернення голоду.

Одне дослідження показало, що порівняно з казеїном та контролем глюкози сироватковий білок суттєво впливає на ситість та повноту у осіб із надмірною вагою [*].

№2: підтримує здоров’я серця

Оскільки серцево-судинні захворювання займають перше місце серед основних причин смерті в США, не дивно, що здоров’я серця є головним для багатьох людей.

До маркерів серцевих захворювань належать підвищений вміст ліпідів у крові, запалення, окислювальний стрес і, звичайно, артеріальний тиск [*].