Горохове пшоно; Фініковий суп; Кращий здоровий вегетаріанський раціон; Найкраще схуднення - нудне швидке харчування

100 г половинок лущеного гороху
1/3 склянки пшона
1 великий помідор, очистіть і наріжте кубиками (або 1/2 банки подрібнених помідорів)
1 перець чилі, подрібнений і знежирений
1 зубчик часнику, натертий на тертці
5 склянок (1,25 літра) джерельної води або хорошого бульйону
3 сушені фініки (я використовував еко), подрібнені та знежирені
2 столові ложки арганової олії або лляного насіння
Свіжий коріандр для дощування