Чи безпечно проводити детоксикацію під час грудного вигодовування
Чи вважаєте ви, що при постійній потребі більше їсти як годуюча мати іноді перестараєтесь? Вам не вистачає традиційної дієти для детоксикації? Що ж, якщо ви плануєте дітокс-дієту під час годування своєї коханої дитини, прочитання цього допису - гарна ідея!
Детокс під час грудного вигодовування взагалі не бажаний. Але це не означає, що вам доведеться взагалі відмовитися від ідеї детоксикації. Можливо, ваше запитання може бути детоксикацією під час годування груддю? Читайте далі!
Що означає Детокс?
Детокс - це природний спосіб очистити організм від усіх токсинів і відходів. Різні практики нетрадиційної медицини також пропагують дієти для детоксикації (1).
Дієтологічна дієта дійсно працює?
Існують різні думки щодо того, дієтна чи дієтна дієта чи ні. Віруючі кажуть, що бачать помітну різницю у своїй вазі та загальному стані здоров’я. Навпаки, вчені вважають, що детоксикаційна дієта - це фіктивне і марне витрачання часу та сил. Багато таблеток та продуктів, які, як стверджують, допомагають вам у детоксикації, є яскравими прикладами маркетингових вивертів. Натомість вам потрібно лише питна вода, свіже повітря та якісний сон для очищення організму від шкідливих хімічних речовин (2).
П’ять порад для детоксикації під час грудного вигодовування:
Звичайно, не безпечно проводити детоксикацію під час годування груддю. Ваша дитина потребує всього харчування і залежить від вас утримання. Так, що ти робиш? Отримайте розум і сформулюйте план, який дозволить усунути відходи, але подбайте про свої харчові потреби. Ось кілька порад, які допоможуть вам:
1. Пийте багато води:
Ваше тіло постійно втрачає рідину, тим більше коли ви годуєте дитину грудьми. Пийте воду, щоб запобігти зневодненню. Як нова мама, це має бути вашою основною мантрою. Вода допомагає вашій нирці вивести всі токсини з організму (3).