Чи допомагає товстіший піднімати більше руйнуючих м’язів?
Дрездін Арчибальд
Олімпійська важка атлетика, сила та кондиція
Коли підйомники збираються біля охолоджувачів води, у роздягальнях, у барах або там, де вони мають можливість сісти і обговорити незліченні аспекти свого спорту, вони схильні міркувати про загадки навколо, як найкраще прогресувати. Цій діяльності відведено багато людських годин. Іноді вигідно, іноді ні.
Тема, яка викликає багато дискусій, - корисність доданої маси тіла. Ніхто не сперечається, що більше м’язів завжди допомагає. Де обговорюється корисність доданого жиру.
"[S] omeone завжди вказуватиме на те, як надважкі важкі атлети, як у важкій атлетиці, так і в пауерліфтингу, завжди, здається, піднімають все більше і більше, коли вони стають важчими".
Корисність доданого жиру
Хоча більшість думає, що доданий жир не приносить користі атлету, хтось завжди вказує на те, як суперважкі важкі атлети, будь то в важкій атлетиці чи в пауерліфтингу, завжди, здається, піднімають все більше і більше, коли вони важче. (Пам’ятайте, що у верхніх категоріях обох видів спорту немає обмеження ваги тіла, тому спортсмени, які набирають вагу, щоб стати сильнішими, мають менше стимулів контролювати накопичення жиру.) Тому всі починають замислюватися, чи може щось бути на думку, що жир допоможе.
Мі-Ран Джанг під час змагань серед жінок до 75 кг на Олімпійських іграх у Лондоні 2012 року
По правді кажучи, більші пауерліфтери часто можуть присідати більше, ніж тяги, а надважкі важкоатлети можуть легше відновитись після чистки. Також часто зазначається, що присідання світового рекорду менше, ніж рекордні показники станової тяги у легших вагових категоріях, але у суперважких спостерігається протилежне. 1000-кілограмовий присідання було досягнуто задовго до 900-кілограмової тяги. Тож може бути дещо товстішим і більше присідати.
"Присідайте $$ - до трави і дивіться, чи не підніметься вам підйом, коли ви почнете підйом. Ви помітите, що не отримаєте".
Під час цих дебатів хтось неминуче припустить, що велика кількість жиру в животі на багатьох супертяжках дає їм якусь перевагу. (Цікаво відзначити, що це спостереження, як правило, робиться тим, хто ніколи не мав зайвої ваги.) Суть аргументу полягає в тому, що в нижній частині присідання піднімач може отримати додатковий імпульс, відбивши живіт об стегна внизу відновлення. Для багатьох це має якийсь інтуїтивний сенс. І оскільки більшість надважких сквотерів мають певний рівень нижчої повноти і присідають більше, ніж тягу, то всі кричать "Бінго!" Тоді ці люди припускають, що розгадали цю маленьку таємницю. Але чи вірна ця теорія?
Жир не має еластичності
Для того, щоб відповісти на це питання, нам потрібно лише зайти на свою кухню. Уявіть собі смажене
зі значним жиром на ньому, а потім відріжте цей жир від смаженого. Візьміть цей шматок жиру і стисніть його, а потім відпустіть. Ви відразу помітите, що немає протидії, що повертає жир у первісну форму. Словом, жир має стисливість, але не має еластичності. Покладіть цей жир у сумку або будь-яким іншим способом, щоб укласти його. Ви все одно побачите, що жир може стискатися, але не має стійкості.