Чи допоможе йога мені схуднути у ваших пошуках щастя
Чи допоможе йога мені схуднути?
Гість від Мерилін із Ink & Coffee
Я дуже рада співпрацювати з Мерилін із Ink & Coffee та поділитися її дописом у блозі про йогу та схуднення. Мерилін готується до вчителя йоги та тренера з охорони здоров’я, щоб знати свої речі. Як самовизнаний йог, я вважаю, що це дійсно допомагає мені тонізувати, підтримувати форму та покращувати гнучкість. Але чи насправді це допомагає нам схуднути? Ось Мерилін відповість вам на це 😊.
Чи допоможе йога мені схуднути?
Це питання часто виникає в групі йоги у Facebook, до якої я належу. У мене також нещодавно хтось запитав мене, яку йогу вони повинні робити, щоб схуднути - тож я відповім на це сьогодні, я думаю ... Я спробую.
Ми живемо в суспільстві, де хочемо схуднути швидко і легко, з якомога меншими зусиллями, тому пробуємо дієтичні таблетки, загортаючи шлунок водоростями або поліетиленовою плівкою, і п’ємо якусь дивну рідину, яка нібито допоможе спалити жир. Так, я спробував усі ці речі, окрім морських водоростей та поліетиленової плівки. Тому що правда в тому, що я був лінивим і не хотів відмовлятися від їжі, яку люблю. Це було до того, як я почав займатися йогою.
Йога - це більше, ніж просто розтяжка та утримання пози, існує кілька різних типів практики йоги, де одні викликають піт більше, ніж інші. Хоча насправді існує вісім кінцівок для йоги, я кажу лише про Асану (пози) кінцівки йоги. Коли я говорю про "йогу", я маю на увазі лише рух і пози. В ПОРЯДКУ! Жити далі!
Ключ до йоги та схуднення
Шлях до схуднення - це збільшення частоти серцевих скорочень, і ви можете зробити це за допомогою Power Yoga, Ashtanga Yoga або будь-якого стилю, який важкий для Vinyasa Flow (багато рухів, менше тримання пози), але я не впевнений, що це піднімає ваше серце швидкість досить, щоб побачити значну кількість втрати ваги. Ви точно спалите трохи калорій, отримаєте гнучкість, зміцните м’язи, але це також зможе зняти стрес і заспокоїти ваш розум. Я переглядаю достатньо шоу TLC "Моє життя на 600 фунтів", щоб знати, що багато боротьби з втратою ваги пов’язано з вашими розумовими здібностями та оцінкою того, чого прагне ваше тіло. Отже, йога допомагає розуму, який допоможе вам у подорожі до схуднення.