Чи корисні для вас яйця, зварені в твердому вигляді, MyRecipes

Плюс, найпростіший спосіб їх виготовлення.

твердому

Це одне з найрізноманітніших питань харчування: чи здорові яйця, зварені круто?

Коротка відповідь так, зварені круто яйця корисні для вас.

Ось довга відповідь:

Харчування яєць, зварене круто

Пакорн Кумруен/EyeEm/Getty Images

Одне яйце, зварене круто, містить лише 77 калорій і 5 грамів жиру, що ще більш вражає, якщо врахувати, наскільки воно високо в інших поживних речовинах. Це означає, що це чудове доповнення до здорової, низькокалорійної їжі.

Бонусні бали: Яйця, зварені круто, надзвичайно ситні завдяки високому вмісту білка (детальніше про це за хвилину), тому вони легко вписуються в багато програм схуднення.

Коли ви говорите про харчування яєць, ви повинні поговорити про слона в кімнаті: холестерин.

Люди багато років припускали, що, оскільки яйця мають високий рівень холестерину (близько 70% від RDA), вони повинні бути пов’язані із захворюваннями серця.

Однак останні дослідження показали, що дієтичний холестерин у більшості людей не пов’язаний із ризиком серцевих захворювань.