Чи креветки насправді корисні для вас, калорійність харчування
Так, креветки корисні для вас. Якщо вам не пощастило стати одним із 7 мільйонів американців, які страждають алергією на нього, оскільки джерело білка, багате на поживні речовини, мало вуглеводів і калорій, креветки можуть бути для вас дуже корисними - це, як правило, поганий препарат. Якщо ви дотримуєтесь таких здорових страв, як рулетики з креветок, і мінімізуєте споживання смажених креветок або креветок, наведених нижче, наведено декілька корисних речовин, які слід врахувати.
Білок без вуглеводів і калорій
Не дивно, що креветки можуть бути чудовим джерелом білка. Що чудово в цьому, так це те, що він містить багато білка, залишаючись низькокалорійним. Звичайно, якщо припустити, що ви не їсте креветки в паніровці та смажені, вони також мають надзвичайно низький вміст вуглеводів, що робить їх чудовими для тих, хто сидить на дієті Кето. Ви отримаєте трохи вуглеводів з рису у рулонах креветок, але компроміс, як правило, того вартий.
Питання про холестерин
На дієті Кето чи підрахунку калорій холестерин, як правило, турбує здоров’я людей, які люблять багату білком їжу. У цьому відношенні креветки можуть підняти червоні прапори для деяких людей, оскільки в них, як правило, багато холестерину, особливо в порівнянні з іншими морепродуктами. Креветки містять приблизно 170 мг холестерину на порцію, приблизно стільки ж, скільки смажена качка. Хоча це набагато менше, ніж яєць або вершкового масла, це також майже вдвічі більше в порції яловичини.
Незважаючи на те, що це може бути вагомою причиною пропустити здобні креветки на користь чогось легкого, наприклад, креветки з креветками, є причина сприймати цю інформацію про здоров’я з (лише) зерном солі. До цього часу дослідження не змогли продемонструвати кореляцію між споживанням креветок та ризиком серцево-судинних захворювань, а також з великою кількістю ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), тобто "поганого" холестерину в крові. Насправді, деякі дослідження припускають, що це може підвищити рівень хорошого холестерину або ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ).