Чи мають BCAA калорії, що вирішують дискусію раз і назавжди

мають

Чи містять BCAA калорії?

Незліченну кількість разів ми бачили, як це питання задають люди, які намагаються наростити м’язи або втрачають жир, і, як правило, отримують неправильні відповіді, саме тому ми вирішили присвятити пост цього тижня вирішенню цієї суперечки раз і назавжди.

Але перш ніж це зробити, давайте швидко розглянемо, що насправді є BCAA.

Що таке BCAA?

BCAA або амінокислоти з розгалуженим ланцюгом - це амінокислоти, які мають неперервний зв’язок вуглецевих зв’язків (тобто центральний атом вуглецю, зв’язаний з трьома або більше атомами вуглецю).

Три BCAA - це лейцин, ізолейцин та валін, які класифікуються як незамінні амінокислоти, а це означає, що вони повинні потрапляти в організм людині, оскільки вони не можуть вироблятися нашими організмами.

На відміну від цілих білків або більшості інших амінокислот, BCAA, як правило, не метаболізуються печінкою безпосередньо, а замість цього транспортуються до м’язових тканин, де окислюються м’язами.

Чи містять BCAA калорії?

Гаразд, тож давайте переходити до суті! Чи містять BCAA калорії?

Так, вони абсолютно так роблять!

Лейцин: 4,65 калорій на грам

Ізолейцин: 4,65 калорій на грам