Чи може інтегративна медицина допомогти вам схуднути
Втрата ваги подорож може бути приголомшливою, оскільки в організмі є складні механізми, які протистоятимуть відмові від жиру. Втрата ваги - це не просто зменшення калорій, це складна наука та мистецтво. Через його складний характер, до нього слід звертатися цілісно, враховуючи також кожну делікатну деталь.
У цій статті ми уважно розглянемо, чи інтегративна медицина може допомогти вам з втратою ваги. Потім ми розглянемо наукові методи, які інтегративна медицина запропонувала вам для досягнення бажаної ваги та форми тіла.
Інтегративна медицина може вам допомогти втратити вагу розглядаючи причини вашого збільшення ваги і сплануйте лікування, щоб ефективно його вирішити. Є багато факторів, які можуть змусити ваше тіло затримувати жир або рідину, такі як чутливість до їжі, харчова залежність, дефіцит харчування, гормональний дисбаланс, порушення сну, рівень стресу та ліки. Природне програмування кожної клітини вашого тіла інстинктивно боїться позбавлення і намагатиметься накопичувати жир при будь-якій очікуваній нестачі їжі.
Харчова чутливість навіть на так звану здорову їжу викликає аномальні реакції вашої імунної системи, що призводить до запалення, затримки рідини та гормонального дисбалансу; отже, що призводить до ще більшої тяги та накопичення жиру. Лабораторні тести для виявлення чутливості до їжі повинні проводити досвідчені центри інтегративної медицини, які спеціалізуються на тестах на алергію для схуднення; тому вимірюються не тільки негайні алергічні реакції, але і виявляються реакції, що виникають із затримкою.
Гормони такі як щитовидна залоза, кортизол, естроген, андрогени та метаболічні гормони травної системи - все це в значній мірі сприяє вазі, і будь-яке порушення в цих гормонах призведе до зміни співвідношення жиру до м'язів та форми вашого тіла. Естроген та андрогени безпосередньо впливають на харчову поведінку таким чином, що перший інгібує апетит, а другий збільшує споживання їжі, що призводить до зниження або збільшення обміну речовин відповідно.
Мікробіом кишечника, Найбільш обговорювані теми в медичному співтоваристві впливають на засвоєння їжі та вироблення вітамінів у вашому тілі до такої міри, що не тільки ваша вага, але і ваш психічний та емоційний стан постійно контролюються. Наукові дослідження довели, що протягом 24 годин після зміни дієти різноманітність мікробіомів кишечника різко змінюється на користь втрати ваги. Зайве вживання антибіотиків негативно впливає на мікробіом кишечника, що призводить до дефіциту поживної речовини, запалення та накопичення жиру.
Сон сну може вплинути на вашу вагу, впливаючи на ваші грелінові та лептинові гормони, які регулюють апетит, що призводить до посилення голоду. Недолік сну також може вплинути на ваш настрій, що спричиняє більше тяги. Схема сну повинна розглядатися з індивідуальним підходом.
Стрес вважається серйозною причиною невдачі в схудненні через її вплив на гормональне здоров'я. Гормон кортизолу збільшується в умовах стресу, і якщо тривалий час залишатиметься високим, це призведе до збільшення запасу жиру. Гормони щитовидної залози відповідають за метаболічну регуляцію. Повільний обмін речовин призведе до того, що жир буде спалено менше. Дослідження довели вплив зменшення стресу на харчові звички та призводить до більш стабільного рівня гормону інсуліну в крові.
Ліки також може вплинути на ваші спроби схуднути, збільшуючи апетит або зменшуючи обмін речовин. Відомо, що призначені препарати від депресії викликають збільшення ваги, постійно включаючи апетит. Кортикостероїди можуть змусити організм утримувати жир і запобігати втраті ваги. Ліки від діабету безпосередньо впливають на рівень інсуліну, а іноді і спричиняють більший запас жиру. Препарати від серцевих захворювань, мігрені та засобів, що полегшують алергію, також впливають на обмін речовин, що, в свою чергу, контролює спалювання жиру або його накопичення.
Інтегративна медицина підходить до схуднення по-різному, беручи до уваги ваші унікальні індивідуальні потреби, щоб забезпечити баланс харчування у вашій системі. Комплексне харчування спонукатиме ваш метаболізм горіти швидше, що призведе до спалення накопиченого жиру та виділення зайвої рідини.
Інтегративна медицина навчить вас найкращим практикам харчових звичок та режиму сну, а також методам зменшення стресу, які виходять за рамки звичайних рекомендацій. Інтегративна медицина відновить баланс у вашому способі життя; отже, зцілення відбувається у вашому тілі. Інтегративна медицина може допомогти вам у мистецтві життя, що призведе до оптимальної ваги та форми тіла.