Чи може їжа сприяти зростанню бороди Популярні рецепти печива
Однак волосся на обличчі - це не та сама історія. "Стан вашого волосся прямо відповідає самопочуттю всього тіла", - говорить Джим Уайт, дієтолог, представник Американської дієтичної асоціації. Особливо, продовжує він, "Дуже точні поживні речовини, які благотворно впливають на серце та інші важливі органи, додатково приносять користь нашому волоссю та шкірі".
Якщо сказати інакше, то можна буквально споживати себе до повнішої, гладкої та більш бородної бороди. Ми попросили Уайта повідомити нас, що вітаміни - це основна частина здорового волосся на обличчі, саме все, що вони роблять, а також спосіб їх прийому до нашого щоденного раціону.
10 продуктів, що сприяють зростанню бороди
1. Бразильські горіхи
Отримуючи щодня не більше двох бразильських горіхів, ви можете очевидно прискорити розвиток бороди. Ось наука, яка робить це можливим:
Коли ви споживаєте 100 г органічних прісноводних горіхів, ви отримуєте 1917 мкг вітаміну, необхідного поживного речовини для розвитку волосся, який дорівнює майже 3000% від рекомендованої щоденної ціни.
Зазвичай це означає, що, використовуючи лише два горіхи на день, ви зможете задовольнити свою повсякденну норму вітаміну, щоб переконатися, що у вас не бракує вітаміну.
Щоб знайти максимальну цінність ваших прісноводних горіхів, переконайтеся, що завжди купуйте органічні сорти разом із цілою шкіркою, оскільки саме там знаходиться більша частина кислотності.
2. Яйця
Яйця є чудовим джерелом білка та інших важливих мікроелементів, які необхідні для розвитку волосся на обличчі.
Крім того, яйця також є багатим джерелом вітаміну, і саме цей вітамін має вирішальне значення для здорового волосся.
Насправді, дослідження, проведене Університетом Небраски-Лінкольна, виявило, що дефіцит вітамінів призводить до зменшення волосся на людських ділянках, тому дуже важливо, щоб ви отримували свою повсякденну цінність вітаміну для здорового волосся.
Нарешті, оскільки бобові мають високий вміст поліненасичених та насичених жирів, але низький вміст поліненасичених жирів, вони забезпечують розумне співвідношення жирних кислот, яке є доцільним для створення тестостерону та ДГТ.
3. Картопля
Хоча деякі можуть стверджувати, що дієта, насичена білками, є справжнім ключем до здорового розвитку волосся на обличчі, інші дослідження показують, що дієта, що містить вуглеводи, дійсно дасть більш потужні результати.