Чи можна їсти кожні 15 хвилин, щоб вилікувати безпліддя Химерна дієта, яка вирішує СПКЯ - Mirror Online
Тренер з здорового харчування, що базується в Манчестері, Нора Козенс стверджує, що за 18 років прямим результатом її режиму народилося понад 1543 здорових дітей
- Керолайн Джонс
- 17:32, 10 червня 2019 р. Оновлено 11:28, 2 серпня 2019 р
Вважається, що радикальний дієтичний підхід допоміг понад 1500 жінкам, які намагалися створити сім'ю. У Керолайн Джонс є лоудаун ...
Протягом багатьох років нам казали уникати перекусів, якщо ми хочемо залишатися здоровими - але чи може це бути найкращим способом почати «пасти» сім’ю?
Тренер із здорового харчування в Манчестері, Нора Козенс, стверджує, що їжа чотири рази на годину може стати відповіддю на безпліддя для мільйонів жінок.
Cozens не пропонує брати шоколад у розмірі з сім'єю або перегортати пачку печива на день.
Вона виступає за мініатюрні міні-закуски - щось розміром з поштову марку, складену в чотири - кожні 15 хвилин.
Як би це не дивно було, але Козенс стверджує, що за 18 років безпосередньо внаслідок її режиму народилося понад 1543 здорових дітей. Ось як це складається ...
Читати далі
Безпліддя
Приблизно кожна сьома пара намагається завагітніти, а загальний синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) є однією з основних причин безпліддя серед жінок.
Синдром, який вражає приблизно 20% британських жінок, включаючи таких знаменитостей, як Вікторія Бекхем і Джема Коллінз, може ускладнити завагітніння, оскільки гормональний дисбаланс, який він створює, може запобігти овуляції.
Найчитаніші
Це також викликає виснажливі симптоми, такі як екстремальне збільшення ваги, перепади настрою, вугрі, нерегулярні місячні та ріст волосся на обличчі та тілі.
Побачивши незліченну кількість пацієнтів у її клініці для схуднення, які борються із СПКЯ, Козенс відчув, що повинен існувати більш природний спосіб керувати захворюванням.
Тож вона взялася за випробування різноманітних дієт, щоб з’ясувати, що може допомогти.
Результати були вражаючими.
"Дивно, але 97 зі 100 добровольців, які допомогли мені розробити свій план здорового харчування при СПКЯ, контролювали свої симптоми настільки, щоб завагітніти", - пояснює Козенс.
"Я був у захваті - особливо, оскільки багато років боролися з неодноразовими викиднями та численними спробами ЕКО".
Її незвичайний план спрацьовує, пояснює Козенс, тому що кожного разу, коли ви жуєте шматок їжі, ваш метаболізм починає готувати його перетравлювати.
Не пропустіть
Він продовжує обертатися протягом приблизно 14 хвилин, за цей час він швидко спалює крихітну кількість калорій у міні-закусці, а потім, потребуючи більше енергії, щоб її заправити, звертається до ваших жирових запасів і починає спалювати їх.
"Я виявив, що вживаючи здорову, поживну їжу та регулярні міні-закуски, жінки можуть активізувати обмін речовин і схуднути", - говорить Козенс.
"Це допомогло збалансувати гормони та регулювати місячні, щоб вони могли завагітніти природним шляхом".
Читати далі
Як це працює
За словами Козенса, у хворих на СПКЯ є унікальний набір проблем, коли мова йде про схуднення та родючість.
Для початку більшість жінок із СПКЯ стійкі до інсуліну - гормону, що виробляється в підшлунковій залозі, що дозволяє організму використовувати цукор в їжі як енергію - тому вони виробляють більше для компенсації.
Надлишок інсуліну призводить до уповільнення обміну речовин, полегшення набору ваги, ускладнення схуднення та спричинення “чутливості до вуглеводів”, що викликає тягу до цукристих та крохмалистих вуглеводів.
Це також підвищує рівень чоловічого гормону тестостерону, викликаючи яскраві симптоми вугрів, надмірного волосся та нерегулярних місячних.
Для протидії цьому, каже Козенс, страждаючим потрібна дієта з низьким вмістом цукру, білими вуглеводами, які спричиняють стрибки інсуліну та багатими на якісний білок, який допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Крім того, вживання в їжу великої кількості клітковини фруктів та овочів у дослідженнях пов’язане зі зниженням резистентності до інсуліну.
Але справжній секрет успіху не лише в тому, що ви їсте, а в їжі мало і часто - дуже часто.
"Малесенький гризок кожні 15 хвилин означає, що ваш метаболізм перезавантажується чотири рази на годину, тому ви постійно спалюєте жир", - пояснює Козенс. "Вага починає падати".