Чи можу я їсти манго, якщо намагаюся схуднути, знайте відповідь дієтолога
Манго для схуднення: Дієтолог Пуджа Махія каже, що манго можна їсти як частину схуднення. Пам’ятайте, що слід з’їсти ціле манго і уникайте вживання мангового коктейлю, смузі чи аамр.
Манго для схуднення: манго багате клітковиною і вітаміном С
Основні моменти
- Дотримуйтесь з’їдання одного манго на день
- Переконайтеся, що ви не їсте його під час їжі і між ними
- У манго багато клітковини, антиоксидантів та фітонутрієнтів
Ми всі любимо манго! Але, на жаль, навколо цього фрукта існує стільки помилкових уявлень і міфів, що постійно виникає запитання, їсти їх чи ні. Якщо ви бачите профіль харчування манго - клітковина, вітамін С, мідь, фолат, вітаміни А, Е, В5, К і В6, калій, магній, марганець (список можна продовжувати) - ви не будете сумніватися у своєму виборі, включаючи їх у щоденному раціоні. Однак фруктоза, природний цукор у манго - це те, що змушує людей сумніватися у царі фруктів і утримуватися від їх вживання.
Чи можна манго включати в дієту для схуднення?
За словами дієтолога Пуджа Махії, манго можна включати до дієти для схуднення. Переконайтесь, що ви їсте манго і не вживайте його у вигляді шейків, аамр або розгладжує. "Дотримуйтесь з'їдання одного манго на день. Переконайтеся, що ви не їсте його разом зі своїм прийомом їжі та між ними, і насолоджуйтесь одним манго щодня", - говорить Махія у своїй історії в Instagram, яку тепер збережено як основні моменти.