Чи надмірна вага пошкоджує ваші суглоби Чи добре ви?
Перенесення кількох зайвих кілограмів може підвищити ризик для багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи захворювання серця та діабет 2 типу. Але чи знаєте ви, що надмірна вага також може вплинути на суглоби?
"Вага вашого тіла збільшує тиск, що чиниться на суглоби", - пояснює лікар-ортопед Кваме Еннін, доктор медичних наук, Техаський центр заміщення суглобів, практика Техаської медичної групи. «Залежно від активності, якою ви займаєтесь, навантаження на суглоб, такий як коліно, може перевищувати вагу вашого тіла в 4-6 разів. У випадку тазостегнового суглоба стрес може становити від 3 до 11 разів більше ваги вашого тіла ".
Таким чином, перенесення лише 10 фунтів зайвої ваги може призвести до 100 фунтів тиску на тазостегнові суглоби та ще 60 фунтів сили, яку відчуває колінний суглоб. Це значне збільшення, яке з часом може призвести до пошкодження суглобів та болю в суглобах. Суглоби, на які зазвичай впливає надмірна вага, - це коліна, стегна та поперек (поперековий відділ хребта).
Варіанти позбавлення від хронічного болю в суглобах
Кожна людина представляє унікальну проблему, і її слід оцінювати на основі загального стану здоров'я, але доктор Еннін зазначає, що бувають випадки, коли пацієнти, які страждають від надмірної ваги та відчувають біль у суглобах, можуть подумати про вжиття заходів.
"Перш ніж рекомендувати хірургічне втручання, ми призначаємо протизапальні засоби, що приймаються всередину або вводяться безпосередньо в суглоби, щоб спробувати впоратися з болем", - говорить доктор Еннін. «Фізична терапія також призначається для зміцнення м’язів та підвищення гнучкості. Звичайно, для зменшення зусиль на суглоби може бути призначена медична втрата ваги.
Якщо у людини є артрит легкого та середнього ступеня тяжкості, і він чи вона має надмірну вагу, існує потенційна користь від створення програми для схуднення. Типом схуднення, який я б рекомендував, була б не дієта, що діє за принципом "аварійного курсу", а раціон здорового харчування, який контролюється лікарем. Хоча цей тип програми схуднення може бути повільнішим за інші, щоб показати прогрес у деяких випадках, наслідком цього є зменшення ваги, яке може зменшити симптоми пацієнта від легкого до середнього ступеня тяжкості артриту. Це означає, що пацієнт може уникнути операції з заміни тазостегнового та колінного суглобів, втративши зайву вагу ".