Чи точні лічильники калорій в кардіомашинах в активний час?

Пам’ятайте, коли бігова доріжка сказала вам, що ви спалили 250 калорій після того 20-хвилинного бігу?

кардіомашинах

Ненавиджу бути тим, хто розкриє вам, але машина вам повністю брехала. Ви, швидше за все, спалили набагато менше цього.

Кардіотренажери, такі як бігові доріжки, еліптична та Stair Master, відстежують витрачені калорії під час тренування, але оскільки вони не можуть постійно зчитувати пульс протягом усього періоду кардіосеансу, вони не мають можливості дати точний звіт про це число.

Те саме стосується додатків для фітнесу, які відстежують такі дії, як MapMyRun або RunKeeper. Якщо додаток на вашому телефоні (або будь-якому іншому пристрої) не підключено до монітора серцевого ритму, неможливо вирахувати, скільки калорій ви спалили.

Здебільшого вони в кінцевому підсумку сильно переоцінюють ваші витрати енергії, що не є абсолютно згубною проблемою, але іноді може змусити тих, хто стежить за спаленими та спожитими калоріями (як спосіб схуднення), прорахувати загальний обсяг енергетичний баланс за день.