Чи важливо пити воду спочатку вранці The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 8 листопада 2019 р., 09:00 за IST
01/5 Ви п'єте воду щоранку?
Вода є основною життєвою необхідністю і важлива для виживання будь-якої живої істоти. Майже 70 відсотків людського тіла складається з води, тому дуже важливо підтримувати достатнє споживання рідини, щоб підтримувати форму. Питна вода змащує суглоб, виводить токсини з організму, підтримує шкіру здоровою і регулює температуру тіла.
Поширена думка, що якщо ви хочете залишатися здоровим і в тонусі, перше, що вам слід зробити вранці, - це випити склянку теплої води. Деякі стверджують, що вживання води відразу після скачування з ліжка допомагає зменшити вагу, тоді як інші вважають, що це покращує ваші розумові показники. Але чи справді ви думаєте, що час доби, коли ви п'єте воду, має якесь значення? Давайте знайдемо правду за трьома твердженнями про питну воду рано вранці:
02/5 Це зменшує споживання калорій протягом дня
Це правда, що питна вода зменшує споживання калорій, оскільки це дає вам почуття ситістю. Людям, які намагаються схуднути, часто рекомендують збільшити споживання води, щоб запобігти переїданню. Але твердження, що вживання води перед сніданком допомагає зменшити споживання калорій протягом дня, правдиве лише частково. Дослідження показують, що вживання води перед їжею може не зменшити споживання калорій у молодих дорослих, але це може допомогти вам бути гідратованим.