Чи впливає вага на тривалість життя Живуть здорово
Пов’язані
Вага тіла - один із багатьох факторів, що впливають на час роботи. Навіть незначна зміна ваги, більша чи нижча, жиру чи м’язів, змінить темп ваших бігів. Вага - не єдина змінна швидкість, тому не хвилюйтеся, якщо ваша вага не там, де ви хочете. Ваше фізичне здоров’я та аеробні здібності можуть змінити ситуацію.
Масове завдання
Чим більше ви важите, тим більше енергії потрібно вашому тілу, щоб перемістити цю вагу. Цей процес також вимагає більше часу. На відміну від цього, чим менше ви важите, тим легше рухатися, що призводить до швидшого бігу. Згідно з книгою "Склад тіла та фізична працездатність: застосування для військових", збільшення маси тіла на 10 відсотків призводить до зменшення швидкості прискорення на 9 відсотків. Якщо ваша вага зросте на 20 відсотків, ви можете передбачити зниження швидкості прискорення на 17 відсотків.
Гравітаційна тяга
Однією з причин, що вага впливає на швидкість бігу, є відношення до сили тяжіння. Кожного разу, коли ви піднімаєте ногу від землі, щоб крокувати вперед і бігти, ви тягнете проти сили тяжіння. Це збільшується утруднюючись із кількістю ваги. Ваше тіло вимагає більше енергії, щоб підняти важчу ногу, ніж легше. Щоб компенсувати зайву вагу, ваш крок під час бігу може скоротитись, щоб підтримувати важчу середню частину і піднімати ваше тіло від землі. Коли це трапляється, час роботи подовжується.