Чи застарілий підрахунок калорій; Граната США
Зараз ми ніколи не застосовували занадто багато правил. Звичайно, ми розуміємо переваги підрахунку калорій, особливо якщо ви готові скинути кілька кілограмів. Насправді це досить просто - справа в калоріях проти виведених калорій; спаліть більше, ніж споживаєте, і ви переможцем. Однак чи все ще так? Деякі вважають, що підрахунок калорій застарілий, стверджуючи, що неточна упаковка дає неправильні результати і занадто багато обмежень може негативно вплинути на психічне здоров’я. Отже, ми вирішили встановити рекорд і визначити плюси і мінуси підрахунку калорій. Обов’язково повідомте нам про свої думки щодо цієї теми в соціальних мережах!
Які плюси підрахунку калорій?
Ми підраховуємо калорії з тих пір, як назавжди. Тож, звичайно, ми маємо щось робити правильно, так? Ось три плюси, як слідкувати за щоденним споживанням калорій:
Це підвищує підзвітність
Запис того, що ви їли щодня, у таких додатках, як My Fitness Pal, - це чудовий спосіб бути відповідальним за вибір дієти. Це звучить божевільно, але коли ви не берете до уваги те, що їсте, може бути легко недооцінити фактичну кількість споживання. Однак, якщо ви реєструєте свої страви та закуски, ви з меншою ймовірністю переїдаєте, бо ви більше знаєте, що ви їсте. Це може бути ключовим для тих, хто намагається схуднути або зробити більш здоровий вибір їжі.
Це "випробувано"
Як ми вже говорили раніше, метод "зменшення калорій проти виходу калорій" є надійним, перевіреним способом перевірки дієти для багатьох. Прагнучи схуднути, люди працюють на дієтах і дотримуються дієт, щоб спалити більше калорій, ніж споживають, стільки часу, скільки ми можемо пам’ятати, так, навіщо зараз ставити під сумнів цю теорію? Більше про це є в нашому посібнику з публікації макросів у блозі.