Чи здоровий шоколад 7 користь для здоров’я від вживання шоколаду
Якщо ви відчуваєте необхідність гризти плитку шоколаду протягом усього дня, ви не самотні. Дослідження Psychology Today повідомляє, що американці жадають шоколаду більше, ніж будь-який інший продукт харчування. Але коли ви відчуваєте бажання насолодитися насиченим смаком якісного шоколаду, у вашій потилиці може спрацювати сигнал тривоги.
Ваші друзі стверджують, що перекуси шоколадом зіпсують Вашу останню спробу дієти або перевантажать споживання калорій. Можливо, ви уявляєте в думках обличчя свого тренера, коли розгортаєте шматочок розміром із укус.
Очевидно, що вживання занадто великої кількості шоколаду може мати негативні наслідки, але вживання невеликої кількості насправді може бути для вас чудовим. Коли ви озброїтесь належними фактами, вам більше не доведеться турбуватися про те, щоб виправдати свою тягу. Медичні працівники встановили сім користь для здоров’я що може дати вам правильна порція шоколаду. Прочитайте ці поради наступного разу, коли хтось спробує відокремити вас від вашої законної тяги до какао. Шоколад не тільки чудовий на смак, але й досить корисний для вас!
Користь шоколаду для здоров’я
Поки ви стежите за такими аспектами свого раціону, як споживання цукру, вживання шоколаду з певною регулярністю - це добре. Це не тільки робить вас щасливими, але також допомагає вашому серцю та допомагає підтримувати збалансовану дієту. Ознайомтесь із цими 7 корисними властивостями для здоров’я шоколаду, щоб відповісти на поширене запитання „чи корисний шоколад для вас?“
1: Шоколад може допомогти вашому серцю
Медичне дослідження, засноване в Німеччині, показало, що шоколад знижує ризик серцевих нападів та інсультів. Ці результати були підтверджені шведським шоколадним дослідженням. Шведське дослідження показало, що жінки, які з'їдають пару порцій шоколаду щотижня, знижують шанси серцевої недостатності більш ніж на 30%.
Британські дослідники, які провели подібне кардіологічне дослідження, побачили "значне зменшення" серцевих розладів завдяки учасникам, які збільшили споживання шоколаду для дослідження. На міжнародному рівні висновок однозначний: ваше серце любить шоколад не тільки за смак, а й за користь для здоров’я.
2: Темний шоколад контролює чутливість до інсуліну
Шоколад впливає не тільки на ваш настрій; це також може допомогти вам уникнути діабету. В рамках медичного дослідження італійські дослідники щодня протягом двох тижнів їли цілу порцію чорного шоколаду розміром з цукерки. В кінці дослідження лікарі виявили знижену стійкість до інсуліну, все завдяки флавоноїдам у шоколадній плиточці.
3: Шоколад регулює кров’яний тиск
Ті, хто регулярно їсть шоколад, постійно демонструють зниження артеріального тиску. Лікарі також кажуть, що шоколад допомагає утримувати підвищений артеріальний тиск під час фізичних вправ. Стабілізуючий вплив шоколаду означає, що пацієнти із зайвою вагою можуть займатися спортом, не викликаючи болючого стрибка тиску - якщо вони вживають шоколад того самого дня, коли вони відвідують тренажерний зал.