Чи зважування працює для схуднення частина перша Олександрійський оздоровчий
Чи слід зважуватись щодня, щотижня, щомісяця чи взагалі не зважувати? Де я приземлююсь на цьому, це просто може вас здивувати. Я підкажу вам: справжнього ідеального числа для жодного з нас не існує. Єдиний ідеальний варіант - це ви - не номер, призначений кимось іншим у державному офісі, обкладинці журналу чи соціальних мережах. Це місце, життя та прекрасне існування - все ваше - включаючи все, що говорить шкала, коли ви вирушаєте до щорічного фізичного навантаження.
Чи знали ви, що існує програма, де ви можете візуалізувати себе з певною вагою?
Ми чуємо, як друзі та клієнти прагнуть до схуднення - - - - часто. Зрештою, я володію фітнес-бізнесом. Ось чому модель «великої скриньки» в тренажерних залах американських тренажерних залів та індустрія схуднення процвітають. Американці хочуть схуднути. Ці компанії розуміють, що кишенькова книжка відповідатиме бажанням на довгий шлях, проте бажання зникне, поки кишенькова книжка все ще розраховується на щомісячну плату .
Найчастіше 10 фунтів - це бажана сума. Американці хочуть не лише швидкого виправлення, ми хочемо, щоб це було щось досить «легке». І, чи задумуєтесь ви коли-небудь, чому 10 фунтів ?
Давайте зрозуміємо: втрата ваги стосується не лише позитивних стосунків із дзеркалами та одягом. Втрата жиру може сприяти поліпшенню повсякденних функціональних можливостей, щастя і просто здоровому життю, безсумнівно.
Марк Сіссон каже нам: «Втрата жиру - це не просто хитке заняття. Це вирішує дуже серйозні проблеми ".
Якщо назвати лише три з багатьох, 1) суглоби почуваються краще/менше болю 2) голод стає більш керованим, якщо ваша подорож для схуднення не включала тактику голодування, що покладається в основному на здорові жири, білки та барвисті овочі 3) якість сну може бути зменшена або вирішена при втраті ваги з області живота. Це лише три і справді достовірні причини для схуднення - якщо це необхідно.
У цій серії з трьох частин я досліджую, як старіння до нереальних і створених суспільством цілей тіла може насправді заважати вашому прогресу у формі та здоров’ї. Ці нездорові цілі можуть призвести до надмірного стресу на вашому тілі, що може порушити рівень кортизолу, гормону стресу, завдаючи реальної шкоди вашому здоров’ю. Це може призвести до різних способів поведінки, таких як мікрокерування їжею та споживанням харчових добавок, перетворення почуття провини, якщо ви пропустите одну тренування, збиття себе через те, що ви їли піцу чи торт, і захоплення заходами, такими як відсоток жиру в організмі та вага ваги. Це може стати справжнім ефектом доміно. І єдиний, хто втрачає - не кілограми - це ти.