Чисте вживання курячих рецептів Топ 15 простих ідей для схуднення
Останнє оновлення 4 лютого 2019 року
Легко чисті курячі рецепти є необхідними для багатьох людей, коли справа доходить до обіду протягом тижня або обіду протягом тижня. Тож не дивно, що деякі найпопулярніші страви в Інтернеті засновані на птиці.
Але якщо ви схожі на мене, то, можливо, м’ясо не відіграє головної ролі на вашій кухні чистого харчування. Справа в тому, що я готую м’ясо, щоб використовувати його як акцент на страві, а не бути в центрі. Правда полягає в тому, що ... хоча я б назвав себе "овочевим експертом" - я не дуже досвідчений у галузі домашньої птиці (почервоніння). На щастя, в Інтернеті є інші гурмани, які можуть допомогти.
Курячі рецепти чистої їжі курки менше 30 хвилин
У цьому дописі ви відкриєте мої 15 найкращих смачних рецептів для схуднення. Я підготував найкращі творіння деяких своїх улюблених "кухарів" в Інтернеті. Ви можете очікувати легкої, нежирної та здорової їжі - більшість з них не займає більше 30 хвилин. Є деякі винятки з більшим часом підготовки. Однак я намагався відібрати лише ті ідеї, які дуже легко підготувати без будь-яких химерних чи довгих списків інгредієнтів. Крім того, ви не знайдете жодного рецепта повільної кулінарії.
Хочете знати найкращу частину?
Всі ці страви не тільки ідеально підходять для планування їжі, але й підходять для морозильної камери, що економить багато часу на вашій кухні.
1. Рецепт смаженої курятини: швидко і просто
Звичайно, я починаю з власного смачного і нежирного рецепту, готового протягом 20 хвилин. Моя проста куряча овочева страва - це дуже гнучка їжа в одному горщику, яка може витратити всі овочі у вашій коморі, перш ніж вони зіпсуються. Ви просто обсмажуєте смужки курячої грудки з овочами на сильному вогні. Я використовував болгарський перець, моркву, цибулю, часник, трохи морської солі та чорний перець. Для вашої зручності я також додав коротке відео! Звичайно, ви можете використовувати його як гарнір і поєднувати з коричневим рисом.
2. Легка корисна запечена лимонна курка
Цей рецепт запеченої курки від Тіффані Лазурний наповнений вишуканим смаком, і ви можете зробити це поспіхом лише кількома простими інгредієнтами. Просто замініть 3 столові ложки вершкового масла оливковою олією, і ви створите просту і чисту основну страву протягом 30 хвилин.
Детальний рецепт та кредит - lecremedelacrumb.com
3. Куряче лаймове кінза чилі кінза на грилі
Ось легка та швидка курка вареного чилі на грилі від Layla Atik, яка може бути готова протягом 15 хвилин! Просто використовуйте 1 чайну ложку меду замість рекомендованого цукру, і у вас є ще одна чудова їжа, багата білками. Цей рецепт курячої грудки чудово поєднується з рисом, салатами або буріто та обгортанням!
Детальний рецепт та кредит - gimmedelicious.com
4. Чистий рецепт кухонної та кольорової капусти на сковороді
Моя подруга Тіффані МакКолі є розробницею чудових чистих страв та не тільки. Для цього рецепту вона поєднує курку, цвітну капусту та кілька спецій (наприклад, куркуму). Результат - здорова і смачна одноразова їжа в духовці. Чудова річ цієї страви полягає в тому, що ви заздалегідь змішаєте всі інгредієнти в сумці з морозильною камерою на блискавці і заморозите її. Коли вам це потрібно, ви просто берете заморожену страву з морозильної камери, додаєте трохи олії і викладаєте її на аркуш печива.
Я усвідомлюю, що 1-годинний час випікання цієї замороженої страви перевищує 30-хвилинний проміжок часу з мого списку. Але я відчуваю, що це ідеальна страва для тих з вас, хто просто хоче кинути щось здорове в духовку після насиченого дня. Ви можете зберігати сумку з морозильною камерою до 4 місяців у своїй морозильній камері!
Детальний рецепт та кредит - thegraciouspantry.com
5. Легкий 30-хвилинний тортиляльний суп
Якщо ви стежите за своєю вагою, у вас не вистачить здорових, багатих клітковиною і ситних ідей супів. Курячий тортильйський суп Рейчел Мазер ідеально підходить у дні, коли, здається, все йде не так, і вам потрібна якась втішлива душевна їжа. Він також чудово підходить для сонних або хворих днів!