Читайте онлайн Швидкий; Дієтична кулінарна книга DASH від автора Rockridge Press Книги
Активність, пов'язана з книгою
Описание
Легко додайте свіже дієтичне харчування DASH у своє повсякденне життя за допомогою швидкої та простої кулінарної книги DASH Diet Cooking.
Якщо ви серед 50 мільйонів американців, які страждають на гіпертонію, то дієта DASH, яка за рейтингом США News & World Report оцінена на 1-му місці серед найкращих дієт, може допомогти вам знизити артеріальний тиск, схуднути та запобігти захворюванню. Швидка та легка кулінарна кулінарна книга DASH покаже вам, як створити швидкі та прості дієтичні рецепти DASH, наповнені ситними овочами, нежирним м’ясом та цільним зерном, з низьким вмістом солі та холестерину. Кожен рецепт у кулінарній книзі «Дієтна швидка та легка дієта» смачний та корисний, і його можна зробити менш ніж за 30 хвилин.
Дієтична кулінарна книга DASH про дієтичні страви покаже вам, як готувати швидкі та смачні страви, які можуть покращити ваше серце, завдяки:
77 простих дієтичних рецептів DASH, таких як булочки з лимонно-чорничної ложки, фруктовий салат зі свіжою м’ятою та біле куряче чилі
9 порад для економії часу та часу, як їсти дієту DASH
Посібник з покупки продуктів * Поради щодо приготування улюблених страв з меншим вмістом натрію
Інструкції щодо створення плану дієтичного харчування DASH
Завдяки корисним рецептам та чітким порадам, швидка та легка дієтична кулінарна книга DASH робить здорове харчування серцем простим та швидким.
Активність, пов'язана з книгою
Сведения о книге
Описание
Легко додайте свіже дієтичне харчування DASH у своє повсякденне життя за допомогою швидкої та простої кулінарної книги DASH Diet Cooking.
Якщо ви серед 50 мільйонів американців, які страждають на гіпертонію, то дієта DASH, яка за рейтингом США News & World Report оцінена на 1-му місці серед найкращих дієт, може допомогти вам знизити артеріальний тиск, схуднути та запобігти захворюванню. Швидка та легка кулінарна кулінарна книга DASH покаже вам, як створити швидкі та прості дієтичні рецепти DASH, наповнені ситними овочами, нежирним м’ясом та цільним зерном, з низьким вмістом солі та холестерину. Кожен рецепт у кулінарній книзі «Дієтна швидка та легка дієта» смачний та корисний, і його можна зробити менш ніж за 30 хвилин.
Дієтична кулінарна книга DASH про дієтичні страви покаже вам, як готувати швидкі та смачні страви, які можуть покращити ваше серце, завдяки:
77 простих дієтичних рецептів DASH, таких як булочки з лимонно-чорничної ложки, фруктовий салат зі свіжою м’ятою та біле куряче чилі
9 порад для економії часу та часу, як їсти дієту DASH
Посібник з покупки продуктів * Поради щодо приготування улюблених страв з меншою кількістю натрію
Інструкції щодо створення плану дієтичного харчування DASH
Завдяки корисним рецептам та чітким порадам, швидка та легка дієтична кулінарна книга DASH робить здорове харчування серцем простим та швидким.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Швидкий та простий кулінарний набір дієт DASH
Связанные категории
Отрывок книги
Швидкий і простий кулінарний набір дієтичних страв DASH - Rockridge Press
Вступ
Ласкаво просимо до Quick & Easy DASH Diet Cookbook. Цілком ймовірно, що ви взяли в руки цю книгу, оскільки страждаєте на гіпертонію або ризикуєте її розвинути. DASH означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, і дієта була створена спеціально для лікування або запобігання високого кров'яного тиску. Хоча це дуже ефективний спосіб зниження артеріального тиску, дієта також ефективна для зниження ваги, а також для зниження рівня холестерину та запобігання численним захворюванням, включаючи кілька видів раку, хвороби серця, інсульт, серцеву недостатність, хвороби нирок, тип 2 діабет, метаболічний синдром та синдром полікістозу яєчників (СПКЯ).
Як і слід було очікувати, дієта заохочує їжу з низьким вмістом натрію, а також обмежує загальний вміст жиру та насичених жирів, цукру та інших калорійних підсолоджувачів. Він включає широкий вибір продуктів, багатих калієм, кальцієм і магнієм, які сприяють зниженню артеріального тиску. Він наголошує на вживанні широкої різноманітності здорової їжі, включаючи фрукти та овочі, нежирні молочні продукти, цільні зерна та нежирні білки.