Чітке дотримання режиму здорового харчування приносить користь від CV

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

За даними дослідження, опублікованого в JAMA Internal Medicine, люди, які більше дотримуються звичного режиму харчування, мали менший ризик розвитку ССЗ.

"Ми виявили, що дотримання різноманітних режимів здорового харчування, таких як середземноморська дієта або рослинна дієта, значно знижує ризик серцево-судинних захворювань як у чоловіків, так і у жінок, а також у різних расових та етнічних груп" Френк Б. Ху, доктор медицини, доктор філософії, професор і завідувач кафедри харчування в Гарварді Т.Х. Школа громадського здоров'я Чана, повідомила Healio. "Хоча ці структури різняться в залежності від конкретних складових, вони мають спільні компоненти, такі як збільшення споживання фруктів, овочів, цільного зерна, бобових та горіхів, а також нижче споживання червоного та обробленого м'яса та доданого цукру".

/media/slack-news/stock-images/fm_im/h/healthy-foods-in-container.jpg "/> Джерело: Adobe Stock.

Дані про частоту їжі

Жилей Шань, доктор медичних наук, доктор філософії, докторант кафедри харчування в Гарварді Т.Х. Школа громадського здоров’я Чан та його колеги проаналізували дані 74 930 жінок (середній вік 50 років) з дослідження здоров’я медсестер, 90 864 жінки з дослідження здоров’я медсестер II (середній вік 36 років) та 43 339 чоловіків із медичних працівників Подальше дослідження (середній вік, 53 роки).

Усі учасники започаткували перевірену напівкількісну анкету щодо частоти їжі на початковому рівні та запитували їх харчові звички кожні 2–4 роки. Ця інформація була використана для розрахунку дотримання різних режимів харчування з індексом здорового харчування-2015, індексом здорової рослинної дієти, альтернативним балом середземноморської дієти та індексом здорового харчування.