Чізкейк з високим вмістом білка - харчування Smartplate

вмістом

Одним з наших улюблених десертів повинен бути чізкейк! Цей рецепт ВИСОКИЙ у білках і низькокалорійний у порівнянні з вашими улюбленими сирниками, такими як ті, що працюють на фабриці сирників.

Це найпростіше нарізати квадратиками, але можна нарізати і скибочками! Ви не повірите макроживленню цих ласощів, як тільки скуштуєте їх!

Порізавши на скибочки 8…. 1 штука = 198 калорій, 9,7 г жиру, 11,2 г вуглеводів, 15,8 г білка!

Кірка:

3-4 аркуша крекера Грем

2 TBS розтопленого кокосового масла

1 TBS мигдальне молоко

Начинка для сирників:

8 унцій легкого вершкового сиру

12 унцій грецького йогурту без жиру

1 TBS сиропу без цукру (ми пропонуємо сироп для млинців з нульовими калоріями Walden Farms »

2 яєчних білка (6 TBS замінника яєчного білка

2 ложки порошку сироваткового білка

1-3 TBS підсолоджувача на ваш вибір