Choco Crunchy Munchy Гречані закуски Рецепт SparkRecipes

гречані

  • Порцій на рецепт: 48
  • Сума на порцію
  • Калорії: 47,1
  • Загальний жир: 1,8 г.
  • Холестерин: 0,0 мг
  • Натрій: 1,0 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 7,7 г.
  • Харчові волокна: 1,1 г.
  • Білок: 1,2 г.

Вступ

Інгредієнти

    1 1/2 склянки пророщеної гречаної крупи, зневодненої протягом ночі (* Див. Вказівки щодо проростання в Інструкції з приготування)
    1/2 склянки насіння соняшнику, замоченого на 2 години
    1/2 склянки родзинок, замочених 2 години
    1/2 склянки волоських горіхів, замочених і подрібнених
    2-3 ложки какао-порошку
    2-3 ложки нектару агави (необов'язково)
    3 фініки, замочені, без кісточок і дрібно нарізані
    1 ч. Ложка кориці
    подрібнений кокос (за бажанням)
    сіль за смаком

Час охолодження - це час, який знаходиться в дегідраторі. Він не включає час пророщування гречаної крупи.