Чому дієти Дон; t Робота (7 причин відмовитися від дієти)
Руки вгору! Ви починали дієту в січні, а до лютого її припинили? Це був успіх? Ви схудли і, що важливіше, утримали? Або ти опинився важчим, ніж коли ти починав? Якщо так, ви не самотні. Дієти не працюють - час відмовитися від дієти.
Ми всі інстинктивно знаємо, що дієти просто не працюють, і все ж ми продовжуємо їх пробувати. Дієта - це велика галузь, яка харчується злиднями людей і спотворює наші стосунки зі справжньою їжею.
Прочитайте з 7 причин, щоб відмовитись від дієти і замість цього вибрати здорове харчування для схуднення.
Цей пост містить партнерські посилання. Це означає, що я отримую комісію, якщо ви робите покупку за моїми посиланнями, але це не додаткові витрати для вас. Будь ласка, прочитайте мою заяву про відмову для отримання додаткової інформації.
Дієти не займаються емоціями
Наші стосунки з їжею складні. Це одна з головних причин, чому дієти не працюють. Тільки маючи справу з емоційними причинами, за якими ми харчуємось так, як їмо, ми можемо розпочати здорові стосунки з їжею.
Ведення (чесного) журналу про їжу може допомогти. Зіткнення з тим, що ми їмо, і чому є відправною точкою для схуднення.
Дієта не призводить до довгострокової втрати ваги (для більшості людей)
Дієти не працюють, тому що їх може бути так важко дотримуватися. Часто досить обдурити, щоб люди думали, що це не працює, і немає сенсу продовжувати. Що ще гірше, ваше тіло буде протистояти втраті ваги, уповільнюючи ваш метаболізм.
Краще худнути поступово. Вийди і насолоджуйся життям. Займіться заняттями спортом або фізичними вправами та насолоджуйся здоровою їжею.
Переїдання
Дієта вливається у спосіб мислення “їжа як нагорода”. Ви дієтуєте і худнете, а потім винагороджуєте себе їжею. Так багато дієтичних форумів наповнені людьми, які говорять про свою винагороду (їжу), коли вони досягають своєї цільової ваги.
Це велика причина, чому дієти не працюють. Коли ви голодуєте, щоб схуднути, ваш опір запою є дуже низьким.