Чому до дієти слід ставитися як до банківського рахунку - поради щодо життя та любові

Це перше, про що я хочу, щоб ви думали щодня і починали інтегруватися у своє життя. Поки це не стане другою природою, вам слід продовжувати нагадувати собі: ваша дієта - це банківський рахунок.

чому

Подібно до того, як ви збалансуєте свої витрати та заощадження, ви повинні збалансувати свій вибір їжі. Не їжте занадто багато чогось одного, не їжте одне і те ж два рази, збалансуйте крохмалі з білками, овочі та фрукти із солодощами, і завжди збалансуйте сплюс із заощадженням. Це балансування є приблизним - але воно працює, і воно працює, не рахуючи, не вимірюючи та не зациклюючись.

Велику частину часу - у більшість днів та для більшості страв та закусок - робіть розумні інвестиції у здорову їжу, яка наповнює вас. Тоді, коли ви дійсно хочете баламутити, продовжуйте. Ви не сидите на дієті, пам’ятайте. Ви живете. Однак сплюнд має свою ціну. Ви повинні збалансувати цю сплеск, скоротивши трохи згодом, поки ваші рахунки знову не будуть в порядку. Це так просто.