Чому я йду сходами в BBC - BBC News

Фергус Уолш
Медичний кореспондент

охорони здоров’я

14 листопада 2013 року

Коли рік тому ми перенесли офіси з Телевізійного центру в Новий будинок мовлення, я вирішив: я не буду користуватися ліфтом. Понад рік я майже дотримувався цього.

Це не велика справа - я не працюю в Осколку. Від мого поверху до гвинтових сходів всього 56 сходів до редакції. Але з часом це накопичується, особливо якщо ви включаєте поїздки в інші частини будівлі, такі як Панорама (4-й поверх, 48 сходинок), чи студії Світового телебачення та макіяж на Підвалі 3 рівня (114 сходинок).

Основна причина, чому я це роблю, - це те, що я нетерплячий - я ненавиджу чекати на підйомник. Я виявив, що зазвичай швидше ходити. Але, звичайно, я також знаю, що це добре для мене.

Підйом по сходах офіційно класифікується як "енергійні вправи", спалює більше калорій в хвилину, ніж біг підтюпцем, і покращує серцево-судинну форму та м'язову силу.

Очевидно, ви спалюєте півтори калорії на кожні 10 кроків вгору і одну калорію на кожні 20 ступенів вниз.

Зараз існує веб-ініціатива щодо охорони здоров’я під назвою StepJockey, покликана заохотити людей скористатися цими здобутками для здоров’я.

Його великим амбіцією є "маркування сходів світу для спалення калорій".

Після реєстрації в Інтернеті ви можете вийти на офісні сходи на веб-сайті. Це означає підрахувати кількість ступенів між кожним поверхом. Потім він обчислює кількість калорій, які ви використовуєте щоразу, коли ви подорожуєте у зворотному напрямку.