Чому я не залишаю мене в спокої SparkPeople
Іскрові бали KWENBEE: (31 984)
Фітнес-хвилини: (10 485)
Повідомлень: 1667
31.03.06 8:36 А
Я харчуюся чим завгодно, але в міру. Я продовжую публікувати, що в житті є печиво, тістечка, чіпси, пиво та цибуля, і я не планую жити вічно, не з’ївши цього.
Я роблю більш здоровий вибір, ніж раніше, і можу уникати великої кількості нездорової їжі, але іноді мені просто потрібно опустити волосся і насолоджуватися речами.
У мене був іменинний торт та морозиво на день народження мого тата. 11 березня. У минулу суботу я був на вечері Coors Light. Вчора ввечері я поправив на вечерю заздалегідь приготовані кальцони. По 560 калорій кожна, але приготував великий зелений салат, щоб піти з ним, і з’їв лише один. раніше я б з’їв два з них.
Я їм піцу, їм китайську їжу. ми все ще виходимо вечеряти більшість вихідних, і насправді, сьогодні ввечері їдемо в стейк-хаус. Я заношу ВСЕ у відстежувач їжі і намагаюся робити це по мірі того, як день триває, щоб наприкінці дня я не отримав сюрпризу. Якщо ви не можете зробити це так, можливо, сплануйте свій день і введіть все того ранку або напередодні ввечері.
Я також планую всі свої страви на тиждень заздалегідь. Це не тільки допомагає мені робити покупки за продуктами, але й виводить здогадки з того, що на вечерю. Я можу спланувати харчування навколо того, що продається в продуктовому магазині. Я б хотів, щоб у Sparkpeople було кращого на вибір різноманітних рецептів, оскільки я наче втомився від того, що зараз є. крім того, деякі рецепти НЕ низькокалорійні (існує "рецепт відбивної зі свинини, який неймовірно калорійний), тому вам слід бути обережними.
Прочитайте статті. виконувати вправи Sparkpeople. ви будете здивовані тим, скільки ви дізнаєтесь.
BUFFALOGAL95 Повідомлень: 115
30.03.06 6:59 С
Ви дивились на планувальник їжі ? Я вважаю, що це дуже корисно. Якщо мені щось не подобається, я підмінюю щось інше. Я також виявляю, що розподіл речей на порції ПЕРЕД тим, як ви їсте, допомагає ВЖЕ. Не те, що стає тепліше, я тримаю нарізані апельсини в холодильнику. Один апельсин на мішок/контейнер, таким чином вся родина може просто дістати і схопити. Що стосується перегляду калорій. Якщо ви помітите, фрукти та овочі мають меншу калорійність. Якщо ви зараз не їсте багато фруктів/овочів, просто плануйте їсти більше, і з кожним днем це стає легше і легше. ПЛЮС це не дієта, це просто чудова зміна здорового способу життя ! Повіси там!
Відредаговано: BUFFALOGAL95 за: 30.03.2006 (19:00)
ROCKSTAR88 Повідомлень: 572
30.03.06 2:49 С
Привіт. здається, ти зовсім новачок у іскровому способі мислення. Ласкаво просимо на борт! це чудовий веб-сайт для тих, хто не дієтичний, але йому потрібно схуднути. ідея тут полягає у постійній зміні здорового способу життя, за якою ви зможете йти в ногу до кінця свого життя. для початку рекомендую прочитати деякі статті - тут є багато чудової інформації! натисніть на ресурсний центр і починайте читати!
підсумовуючи, моя інтерпретація іскрового способу життя полягає в тому, щоб починати здоровий спосіб харчування, а НЕ думати про це як про дієту. ви можете їсти що завгодно, але вам потрібно навчитись цінувати здорову їжу, помірковано смакуючи (це може бути кожен день або раз на місяць залежно від ваших уподобань). Ви також хочете переконатися, що отримуєте потрібну кількість білка/жиру/вуглеводів і залишаєтесь в ідеальному для вас діапазоні калорій. spark наголошує на цьому, вживаючи багато цільного зерна/овочів/фруктів/бобових та горіхів/нежирного м’яса та молочних продуктів. вони рекомендують харчуватися збалансовано і звертати увагу на розмір порцій.