Чому квасоля корисна для вас - скиньте вагу дитини
Квасоля - це бобові культури, популярні у всьому світі. Вони знайдені в широкому асортименті кухонь, і ви можете приготувати їх у величезній кількості
Вони універсальні, а також наповнені користю для здоров’я та чудово підходять для додавання ваги Вашої втрати ваги дитини план схуднення після вагітності.
Однією з основних корисних речовин квасолі є клітковина, яка в них міститься. Вони багаті клітковиною, яка є нерозчинною, а це означає, що ваше тіло повинно її виводити.
Клітковина сидить у животі, набрякає, коли ви п'єте воду, що довше робить вас ситішими, не вживаючи зайвих калорій, а потім допомагає контролювати випорожнення кишечника, що підтримує здоров’я кишечника та зменшує ризик раку товстої кишки.
Клітковина в квасолі також допомагає регулювати рівень глюкози в крові, підтримуючи їх стабільність. Це означає, що ви не відчуєте високих показників цукру, що призводить до мінімуму цукру і часто до тяги до солодкої або жирної їжі.
Чому квасоля настільки добре відповідає вашому плану здорового харчування?
Квасоля чилі
Інгредієнти
- 450 г консервованої червоної квасолі, відцідженої
- 450г консервованої змішаної квасолі, процідженої
- 2 цибулини
- 2 зубчики часнику
- 2 червоних перцю
- 1 червоний стручковий перець
- 2 х 400 г подрібнених олов’яних помідорів
- 200 мл курячого або овочевого бульйону
- 1 ч. Л. перець чилі
- 2 ч. Л. меленого коріандру
- 2 ч. Л. кмин
- 1 ч. Л. солодка паприка
- 3 ст. томатне пюре
- 1 ст ложка олії
- Сіль і перець