Чому люди бачать результати на примхливих дієтах Burn Camp
30 вересня 2019 р
Всі ми маємо друзів або стежимо за людьми в Instagram, які почали примхливу дієту і побачили приголомшливі результати. Можливо, вони пішли веганами або без глютену, або вони вирішили зробити кето або спробувати переривчасте голодування. Якою б не була дієта, не можна заперечувати, що вони сильно схудли або набрали більше м’язів.
Однак хіба дієти з примхи не погані? Як усі ці люди бачать такі дивовижні результати, коли ти весь час чуєш, що вони не працюють? У цьому епізоді я збираюся обговорити чотири причини, чому люди бачать приголомшливі результати, і, сподіваюся, допоможу вам вирішити, чи варто вам також робити ці дієти з примхи.
1. Дієтні примхи заохочують вас їсти більше цільної їжі
Як правило, люди, які починають примхливі дієти, - це ті, хто не має жодних основ харчування. До початку дієти з примхи, ці люди, ймовірно, не харчувались здорово. Їх дієти складалися з перероблених, упакованих продуктів, і, швидше за все, деяких фаст-фудів теж. Вони не знали, яка їжа для них справді корисна.
Коли люди починають примхливі дієти, вони починають навчатись, яку їжу вони повинні їсти. Вони знаходяться на стані здоров’я, і разом із цим купується здоровіша їжа. Ці дієти, як правило, мають план їжі або списки покупок, які вони також рекомендують, як правило, складаються з цільних продуктів.
2. Дієтні примхи допомагають контролювати розмір порцій
Ці немодні дієти не тільки заохочують людей більше усвідомлювати, що вони їдять, вони також заохочують їх більше усвідомлювати, скільки вони їдять. До початку примхливої дієти більшість людей бездумно їли. Вони або не звертали уваги на те, скільки їдять, або недооцінювали, скільки їли. Те, наскільки дієві примхи дадуть вам план харчування чи посібник з їжі, зазвичай вони включають обмеження або вказівки щодо того, скільки ви повинні їсти. Хоча ми знаємо, що контроль споживання калорій не є єдиним рішенням для схуднення чи набору м’язової маси, він все ще залишається важливим.
3. Дієтні примхи допомагають швидко схуднути - з води, а не з жиру
Ще одна причина, через яку люди бачать швидкі результати від цих примхливих дієт, полягає в тому, що це призводить до втрати достатньої кількості ваги води. Так, правильно. Швидка вага, яку вони втрачають, полягає не в втраті жиру в організмі, а в втраті ваги води.
Ми всі бачили або чули про людей, які за два тижні схудли на 12 кілограмів. Невже вони втрачали шість фунтів жиру в організмі на тиждень? Як правило, один фунт на тиждень вважається здоровою вагою для схуднення, а не шістьма. То як вони втрачають всю цю вагу так швидко?