Чому мед - ідеальне паливо для гонок на день для триатлетів АКТИВНО
"Те, що ти можеш, не означає, що ти повинен".
Я почув ці слова від засновника Sigma Human Performance Бен Стоуна в моїй голові, коли перед початком нещодавнього чемпіонату світу з Ironman 70.3 я дивився на зірки та оглядав велосипеди з триатлону. Ця фраза може стосуватися багатьох аспектів тренувань і гонок на триатлоні, особливо для мене кожного разу, коли хтось приносить у офіс печене в домашніх умовах шоколадне печиво в офіс.
І все ж у місті Хендерсон, штат Невада, я вимовляв це щоразу, коли бачив чиюсь велосипедну раму, заклеєну кількома гелями та батончиками. Деякі з найшвидших спортсменів у світі носили на своєму велосипеді достатньо їжі, щоб розпочати епічну пригоду, а не вирушати у 2,5-годинну їзду. Чи потрібна вся така їжа?
Не згідно з Стоуном. Протягом кількох останніх тижнів я експериментував з харчовими принципами Стоуна, оскільки не зовсім знайшов правильну для мене стратегію харчування.
Поки називай мене віруючим. Я змінив свій раціон, щоб включити більше некрохмалистих овочів, а також стратегію палива, орієнтовану на мед. Однак в основі обох підходів лежить всеосяжна тристороння філософія Стоуна.
Простота
У своєму гоночному минулому я їв майже кожен гель чи бар на ринку під час їзди на велосипеді чи бігу - мабуть, без жодної послідовності та міркувань, що стоять за моїм вибором, поза панічною панікою, що я буду відмовлятися.