Чому ми втрачаємо або набираємо вагу

Соціальний психолог Еріх Фромм зробив кар’єру, передбачивши, що наше тіло неймовірно розумне. Зараз ми дізнаємось, що вони також неймовірно чуйні, хоча на перший погляд це може здатися не таким. Вони реагують на наш спосіб життя, що ми їмо, скільки їмо, що робимо з ними та що робимо з ними щодня. І ми всі маємо поведінку, яку наші тіла інтерпретують і використовують для прийняття відповідної форми відповідно до наших потреб, якою б не була ця форма.

Хоча значна частина нашої соціально-психологічної поведінки коливається між двома крайнощами, позначеними природою та вихованням, наше тіло є ідеальним синтезом двох. Наприклад, якщо ви бігун, і ви долаєте серйозні відстані і часто, ваше тіло скидає всю вагу, яку тільки може. Він використовує запаси жиру і впорядковує м’язи, які він несе, тому вам не доведеться носити з собою зайву вагу під час бігу, що полегшує процес і зменшує оподаткування. Якщо ви працюєте на будівельному майданчику або піднімаєте важку вагу в тренажерному залі, ваше тіло збільшується в м’язах, щоб справлятися з навантаженням, і воно робить це точно з тим самим наміром - адаптуватися до потреб вашого способу життя і витрачати так мало енергії, як можливо в процесі. Вона сама змінюється відповідно до ваших щоденних потреб. Оптимізуючи себе під завдання, яке ви йому задаєте, на ходу.

Тоді зрозуміло, що якщо у вас є офісна робота, і ви проводите більшу частину часу перед екраном, але харчуєтесь так, ніби ви культурист або бігун, ваше тіло перейде в режим накопичення, і ви розвинете запаси жиру, просто на випадок, якщо вони вам потрібні. Те саме стосується м’язів - якщо ви не потребуєте їх у своїй повсякденній діяльності, у вас їх не буде, організм нічого не нарощує, оскільки просто немає потреби. Ось чому ми робимо вправи - ми ставимо своє тіло в умовах, коли їм не комфортно, щоб змусити їх набути іншої форми і бути більш комфортними в майбутньому, виконуючи подібні завдання.

Що б ви не робили, як тільки ви впадете в будь-якому вигляді - ваше тіло спочатку реагує, а потім оптимізується, як тільки досягне рівня, який йому зручний. Отже, якщо ви потрапили на плато, вам потрібно змінити тренування, споживання їжі або те й інше. Вам потрібно струсити речі, щоб вийти з оптимізаційного процесу, який ваше тіло встановило на місце, або ще краще, уникайте спочатку надто довго залишатися в тому ж режимі.