Чому можна; t I Оргазм 15 причин, які може жінка; t Досягти кульмінації
Це неприємна проблема, але ми тут, щоб допомогти.
Деякі факти життя сумні, але правдиві, і один із цих фактів полягає в тому, що кульмінація для багатьох жінок - це все, що завгодно, але не просто. Насправді клініка Клівленда повідомляє, що лише 10% жінок можуть легко досягти оргазму. Іншим 90% доводиться мати справу з багатьма зовнішніми факторами - від усього, що ви займаєте, до того, що ви робите цілий день на роботі, - що може заважати вашій здатності виходити.
Оргазм для чоловіків, як правило, досить прямий, але для багатьох з нас, жінок, це зовсім інша гра в м’яч. Кожна жінка побудована по-різному, і з’ясувати, що саме для вас працює, а що не працює або які фактори з вашого повсякденного життя можуть вплинути на вас у спальні, може бути складною справою. Але те, що щось важке, не означає, що нам слід просто кинути надію. Якщо ви одна з багатьох жінок, які борються з кульмінацією, ми зібрали 15 дивовижних причин, через які ви не зможете досягти оргазму.
Тривога може викликати нав'язливі думки, які можуть ускладнити оргазм, говорить психіатр Нью-Йорка Грант Хіларі Бреннер, доктор медичних наук. Насправді, нещодавнє опитування Університету Вальпараїсо в Індіані показало, що більше половини жінок, які борються з оргазмом, пояснюють проблему тривогою. Крім того, через складний характер стану, інші відключення можуть посилюватися під час сексу, викликаючи порочний цикл хвилювань і розчарувань. "Жінки з негативним образом тіла також повідомляли про стрес і занепокоєння", - пише доктор Бреннер у "Психології сьогодні". Якщо ви відчуваєте, що тривога може відігравати певну роль у вашому статевому житті, поговоріть з терапевтом.
Жінкам, які мають проблеми з досягненням оргазму, майже завжди кажуть "просто розслабитися". Але секс-терапевт Луан Коул Вестон, доктор філософії, каже, що це може бути неправильним підходом. "М'язова напруга часто необхідна для оргазму", - пише доктор Вестон для WebMD. "З мого досвіду, більшість жінок вчаться досягати першого оргазму, включаючи велику кількість напруги ніг, живота та сідниць". Уестон також рекомендує скорочувати м’язи нижнього тазу - ті самі, якими ви займаєтеся для вправ Кегле.
Опитування університету Вальпараїсо також показало, що майже чверть жінок, які зазнали труднощів у досягненні оргазму, звинувачують у недостатній мастилі. "Лубрикант робить жіночі (і чоловічі) статеві органи більш еротично чутливими, тому допомагає жінкам відчувати оргазм", - пише Майкл Каслман, автор книги "Великий секс". Lubes доступні в аптеках та в Інтернеті. Зверніться до цього зручного посібника, щоб отримати поради експертів щодо найкращого мастила на будь-який випадок.
"Порнографія - це те, як більшість з нас дізнаються про секс", - пише тренер із сексуальності Блер Ліндсей. "Також весело невідомо, що насправді добре для жінок. Думка про те, що важче і швидше еквівалентно кращому, часто є загальноприйнятою думкою. Але оргазм безпосередньо пов'язаний з нервовою системою жінок, і, оскільки кожна жінка підключена по-різному, багато хто вимагає більш м'який підхід.
Деякі жінки можуть не почуватись комфортно, використовуючи секс-іграшки, але вони можуть значно покращити ваш сексуальний досвід і допомогти вам досягти оргазму, якщо у вас є проблеми. Згідно з дослідженням, проведеним у 2017 році в журналі "Journal of Sex and Marital Therapy", майже 40 відсотків жінок потребують стимуляції клітора до оргазму. Насправді, каже Каслман, "Деяким жінкам потрібна інтенсивна стимуляція, яку можуть забезпечити лише вібратори". Почніть з чогось маленького, наприклад, вібратора від куль, а потім перегляньте цей посібник, якщо вам хочеться досліджувати.
Як часто ви отримуєте задоволення, це може безпосередньо вплинути на ваші шанси досягти оргазму, коли ви перебуваєте з партнером, стверджує Кет Ван Кірк, доктор філософії. Чому? Здатність жінки фантазувати та використовувати свою уяву під час мастурбації може допомогти їй розв’язати свої творчі перешкоди в ліжку, а також допоможе їй дізнатися, як саме і де вона любить, коли її торкаються. Щоб збільшити ваші шанси досягти оргазму з партнером, Дженні Блок, автор книги «Ого: Відкриття вашого остаточного оргазму», рекомендує мастурбувати кілька разів на тиждень.