Чому невротизм так токсична психологія сьогодні
Будучи високо невротиком збільшує ризик тривоги, депресії та інерції.
Опубліковано 03 лютого 2016 р
Багато гумористів, такі як Вуді Аллен та більша частина акторського складу Сайнфельда, прославилися тим, що грають персонажів злегка невротичних або переживають виснажливі неврози. Незважаючи на те, що невротизм викликає сміх як частина режиму стенду або ситкому, багато досліджень виявили, що надмірно невротичний стан має серйозні наслідки.
Експерти, які вивчають риси особистості, загалом сходяться на думці, що існує п’ять основних вимірів особистості, які називаються „великою п’ятіркою”. З цих п’яти рис, невротизм це риса особистості, яка найчастіше пов’язана з розвитком майже всіх форм психопатології. Інші чотири риси особистості: екстраверсія, приємність, добросовісність, і відкритість до досвіду.
Як правило, невротизм характеризується тривожними думками та тривожними почуттями, які не пропорційні фактичним обставинам життя людини. Виходячи з цих визначень: Наскільки ти невротик?
Як і більшість рис особистості, рівні невротизму охоплюють широкий спектр. У невеликих дозах це нешкідливо, і насправді може допомогти утримати ваше життя в рівновазі. Однак у крайніх випадках невротизм може перетворитися на клінічний діагноз психоневрозу, який визначається як „функціональний розлад, при якому домінують почуття тривоги, нав'язливі думки, компульсивні дії та фізичні скарги без об’єктивних ознак захворювання в різній мірі та особливостях. особистість ".
Якщо ви схожі на мільйони людей по всьому світу, ви, мабуть, відчуваєте певний ступінь невротизму. На щастя, за більшості обставин ви можете використовувати прийоми уважності, щоб направляти свої думки та створювати пояснювальні стилі, які зменшують невротизм. Далі в цьому дописі я дам вам кілька простих порад щодо способів знизити рівень невротизму на основі уроків, які я вивчив як професійний спортсмен.
Хронічний невротизм може призвести до тривоги, інерції, депресії та смерті
У 2014 році дослідники з Школи спілкування в Університеті Пенсільванії Анненберга виявили, що студенти коледжів з високим ступенем невротики не просто уникають дій, вони насправді не люблять ідеї бути ініціативними. Це дослідження визначає, що невротизм багато в чому є антиподом відкритості досвіду.
У цьому дослідженні близько 4000 студентів коледжів з 19 країн, яких визнали невротиками, запитали, чи є дії "позитивними, сприятливими чи хорошими". Дослідники дійшли висновку, що невротики вважають, що вживати заходів менш сприятливо (а бездіяльність - сприятливіше), ніж люди, яких визнали ненейротиками. Це може пояснити, чому людям з високим ступенем невротики часто не вистачає смаку і уникають вжиття заходів для того, щоб зайняти день.
ОСНОВИ
Невротизм також пов'язаний із захворюваністю та смертністю. У 2007 році дослідники з Університету Пердью виявили, що сильно невротичні чоловіки вмирають молодше своїх менших колег. Дослідження "Зміна особистості впливає на смертність у літніх чоловіків" було опубліковане в журналі Psychological Science.
Нещодавно я написав допис у блозі Psychology Today, “Позитивне ставлення до старіння може бути“ джерелом молодості ”, засноване на новому дослідженні, яке показало, що негативне ставлення до старіння збільшує ризик когось бути слабким у старшому віці. Суть в тому, щоб уникнути слабкості в старості, схоже, підтримувати міцні соціальні мережі та залишатися відкритими для досвіду - при мінімізації невротизму - протягом усього вашого життя.
Протягом багатьох років інші дослідження показали, що невротизм пов’язаний із збільшенням зловживання наркотичними речовинами, тривогою та розладами настрою. Зараз вперше в черговому новому дослідженні було виявлено, що молоді люди, які високо оцінюють особистісні риси невротизму, також можуть розвивати тривожні та депресивні розлади.
Нещодавнє дослідження Північно-Західного університету та UCLA відкриває нові позиції, використовуючи революційну техніку, щоб визначити, як ступінь нечий невротизм може передбачити його або її схильність до розвитку настрою та тривожних розладів.
Дослідження в січні 2016 року „Взаємодія варіативного CD38 та хронічного міжособистісного стресу передбачає прогнозування симптомів соціальної тривоги та депресії протягом 6 років” було опубліковане в журналі Clinical Psychological Science. У прес-релізі Річард Зінбарг, провідний автор дослідження та директор клінічної психології в Північно-Західній, сказав:
Невротизм, необхідний для читання
"Результати дослідження настійно свідчать про те, що невротизм є більш чутливим до загрози, ніж емоційна реактивність. Невротизм був особливо сильним провісником особливо згубного стану розвитку як тривожних, так і депресивних розладів. Це була моя професійна мрія мати можливість запобігти розвитку тривожності розлади та депресія у людей, які інакше пережили б їх.
Ми можемо визначити тих дітей, на яких ми повинні націлюватись, - це перше значення. Має бути можливим одночасне зменшення за допомогою одного втручання ризику як для тривоги, так і для депресії та допомогти людям набагато краще справлятися ».
У дослідженні взяли участь 547 учасників, набраних старшими школярами середньої школи в Чикаго та Лос-Анджелесі. "Ці результати вказують шлях до відносно економічно ефективної та широкомасштабної програми профілактики", - сказав Зінбарг.
Метою команди Зінбарга є розробка втручань, які не тільки запобігають депресії або тривожним розладам, але можуть зменшити ризик для обох хворих, визначивши загальний фактор ризику невротизму. У майбутньому старшокласникам можна було б дати опитувальник з питань невротизму - або за допомогою паперу та олівця, або через Інтернет - що визначає їхню позицію щодо цієї риси особистості як червоного прапора для цілеспрямованих втручань.
Статистика подолання невротизму зі світу спорту
Легенда тенісу Артур Еш знаменито сказав: «У спорті існує синдром, який називається« параліч шляхом аналізу ».« Як спортсмен, я на початку своєї кар’єри дізнався, що надмірний невротизм - це підступна форма самосаботажу, яка може зірвати мою діяльність і запобігти я став чемпіоном. Я витратив багато часу на деконструкцію компонентів невротизму. Після десятиліть фізичної та психологічної практики я освоїв різні способи затухання своїх невротичних тенденцій.
Мій батько був національним тенісистом і нейрохірургом, який навчив мене багато чому про подолання невротизму. У 1970-х батько дуже хотів, щоб я став наступним Бьорном Боргом. Хоча батько чинив на мене великий тиск для досягнення успіху як молодої тенісистки, він також вдарив мені в голову, що невротик - це громадський ворог №1. Як тренер мій тато постійно давав мені поради, як проявити грацію під тиском.