Чому нежирна дієта не є; t Обов’язково без проблем - Корпоративний тато - Блог тата у Великобританії
Що ви робите, якщо хочете схуднути? Ви скоротили жири. Жир - це непривабливий шар, який покриває ваші м’язи та тіло, тому, зменшуючи споживання, ви обов’язково станете худішими. Це звучить логічно, тим більше, що низький та нульовий жир - це наймодніші явища у 21 столітті, але реальність інша.
Як правило, дотримання дієти з низьким вмістом жиру може спричинити більше проблем, ніж ви коли-небудь передбачали. Ви цього не знаєте, але є серйозні побічні ефекти, які слід врахувати перед тим, як здійснити. Ось чотири, які можуть змусити вас переглянути свої харчові звички.
Гаразд, отже, не кожен рецепт з низьким вмістом жиру буде м’яким чи нудним. Деякі з них неймовірно смачні та варті зусиль. Однак здебільшого важче зробити їжу смачною, якщо видалити найароматичніші компоненти. Хочеш того чи ні, жири наповнені смаком. Тому вилучення їх із раціону повністю може призвести до того, що ви втомитеся від свого розпорядку дня. Як тільки це станеться, ймовірність дотримуватися розкладу різко впаде, оскільки ви будете ненавидіти одноманітність приготування тих самих страв. Мораль історії - трохи жиру проходить довгий шлях!
Вам потрібно досить багато
Всім відомо, що жири є найважливішими вимогами здорового харчування. Це означає, що вони потрібні, якщо ви хочете зберегти свою поточну вагу або спробувати зрушити кілька кілограмів. Ви, можливо, не усвідомлюєте, скільки потрібно споживати на день. Департамент охорони здоров’я каже, що жири не повинні складати більше 35% їжі, яку ви вживаєте, що є значною кількістю. Фокус полягає в тому, щоб переконатись, що вони корисні для вас таких типів жирів, як: