Чому останні 5 кг найважче втратити, і як насправді це зробити
Нарешті, таємниця, яку ми намагалися зламати!
29 червня 2020 р. 12:18 вечора
Ці останні 5 кг можуть бути найважчими для зрушення, але є спосіб. Зображення: Getty Images Джерело: BodyAndSoul
Ми всі були там - намагаючись зрушити з місця останніх впертих п’ять кг, але дієтолог Меліса Мейєр знає секрет перекладання їх назавжди.
Ви вже місяці вирушаєте у хрестовий похід для схуднення і * нарешті * наближаєтесь до своєї цільової ваги. Давай, дівчинко! Але чим ближче ви наближаєтеся, тим повільніше знижуються цифри. У чому суть?
Дивно, але схуднути лише на кілька кілограмів може бути набагато складніше, ніж втратити величезну кількість ваги, оскільки чим стрункіше ваше тіло, тим більше ваше тіло хоче триматися за те, що має. Останні п’ять кілограмів завжди найважче, і коли ваги просто не зрушуються з місця, це може бути досить невтішним - але це більш ніж здійсненно, тому не варто напружуватись.
Але спочатку.
Перш ніж ми зануримось, настав час серйозної перевірки реальності, яка довго і довго дивиться на себе у дзеркалі. Запитайте себе: що особливого в цифрі на вагах, якої ви так стараєтесь досягти? Можливо, це просто номер, який ви вирвали з повітря кілька місяців тому, і насправді не ідеальний для вашого тіла.
Пам’ятайте, що якщо вам доводиться робити будь-яку екстремальну дієту або зайві фізичні вправи, щоб дістатися, це так ні вага, яку має передбачати ваше тіло. Більше того, ви могли б одночасно нарощувати м’язи і втрачати жир, тож і ваше тіло виглядає так, як ви хочете, хоча це не відображається на вагах.
Перш ніж спробувати втратити зайву вагу, перевірте, як ви насправді почуваєтесь у своїй шкірі та як облягає ваш одяг. Ви можете здивувати себе і виявити, що ви насправді задоволені саме таким, яким є.
Спочатку подумайте: чи ви насправді ідеальні саме такими, якими ви є? Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul
П’ять порад, як скинути останні 5 кг
Якщо у вас дійсно є п'ять кілограмів, щоб схуднути, ось мої найкращі поради, які допоможуть вам дістатися, але не сподівайтесь, що це відбудеться швидко. Як говориться, повільний та стійкий виграє перегони.