Чому питна вода допоможе вам спалити більше жиру у формі
Підвищений метаболізм може бути одним і тим же із клітинними функціями, згаданими вище, але важливо розуміти рішення, які ви приймаєте з точки зору вашого метаболізму, саме тому це згадується окремо.
Постійне вживання води підвищить обмін речовин у спокої, тобто ви будете спалювати більше жиру протягом усього дня. Підвищений метаболізм у стані спокою - одна з найпотужніших речей, на яку слід зосередитися при пошуку швидких результатів.
На додаток до переваг підвищення нормального обміну речовин, здається, що вживання холодної води може додатково збільшити обмін речовин.
Дослідження 2003 року, яке не публікувалося в Інтернеті до 2013 року, показало, що вживання холодної води призвело до 30% збільшення швидкості метаболізму протягом 30 хвилин.
Для деяких цей ефект може здатися незначним, але для мене холодна склянка води звучить як безболісне тренування, яке триває менше 1 хвилини.
Безумовно, найбільшим впливом питної води на втрату ваги є зменшення напоїв із цукрового та високо фруктозного кукурудзяного сиропу.
Точно так само, як вживання більше здорової їжі призведе до того, що ви їсте менше нездорової їжі, вживання більше води призведе до менш шкідливих напоїв, які є величезним джерелом надлишку жиру.
Не варто недооцінювати кількість жирних солодких напоїв, які ви отримуєте лише тому, що вони не тверді, а також не недооцінюйте, скільки жиру можна спалити за рахунок зниження цукру (і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози).