Чому самообслуговування важко для депресивних людей Психологія сьогодні
Розуміння того, як дисфункція лобової частки погіршує самообслуговування.
Опубліковано 06 лютого 2017 р
Догляд за собою або догляд за собою є життєво важливими для фізичного, емоційного та психічного благополуччя. Догляд за собою найкраще визначити як здатність належним чином піклуватися про свої повсякденні потреби, такі як їжа, сон, догляд. Але це також стосується виявлення ваших власних унікальних потреб та вжиття заходів для їх задоволення - наприклад, часу на заняття, які вас плекають, а також діяльності, яка підтримує здоров’я.
Коротше кажучи, самообслуговування - це турбота, яку ви забезпечуєте ви.
Але коли ви живете з депресією, самообслуговування іноді може відчувати себе недосяжним. Ви втомлені, мляві, відчуваєте відчай і їдкі думки, які штовхають і штовхають вас у нескінченному перетягуванні каната. Часто депресія викликає у вас відчуття, що ваша фізична та емоційна реактивність відірвана, що позбавляє вас можливості доглядати за собою.
Дослідження кажуть, що для цього існує нейробіологічна причина - і це пов’язано із структурою мозку, відомою як лобові частки. Ця сфера відповідає за виконавчу діяльність - набір навичок, що включає вирішення проблем, судження та міркування, щоб назвати лише декілька. Депресія давно пов'язана з дисфункцією лобових часток, тому не дивно, що людям з депресією важко доглядати за собою.
Симптоми дисфункції в лобових частках
Діти та дорослі, які часто страждають від депресії, мають проблеми з виконанням багатьох із перелічених нижче речей, які є навичками виконавчого функціонування. Важливо, щоб люди, які страждають депресією, усвідомлювали, а також рідні та друзі близьких людей, які страждають депресією, що проблеми з доглядом за собою не пов’язані з лінню, недостатньою спробою чи слабкістю. Справа тут у значній дисфункції мозку, що погіршує успіх у самообслуговуванні.
Коли виникає дисфункція в лобових частках, ці навички погіршуються:
- Увага
- Прийняття рішень
- Емоційний контроль
- Емоційне функціонування
- Передбачення
- Гнучке мислення
- В полі зору
- Судження
- Планування та встановлення пріоритетів
- Міркування
- Згадаймо
- Самоконтроль
- Сила волі
- Мудрість
- Робоча пам’ять