Чому слід їсти печиво на сніданок; Food Hacks WonderHowTo

Печиво на сніданок здається чітким дієтичним ні-ні, але це печиво для сніданку з трьома інгредієнтами є простим, корисним, портативним і може бути виготовлене заздалегідь. Вони також не містять молочних продуктів, не містять яєць і не мають доданого цукру, тому їх також можна назвати печивом, сприятливим для алергії. Якщо ви використовуєте безглютеновий швидкий овес у цьому рецепті, це також печиво для сніданку без глютену!

Окрім усіх цих причин, ці печива складають лише близько 50 калорій у кожному, коли вони виготовляються лише з оригінальними трьома інгредієнтами. Дієтологи стверджують, що в середньому здоровий сніданок становить від 250 до 500 калорій, тому ви можете сміливо насолоджуватися кількома з них. Їжте їх із фруктами чи йогуртом та ранковою кавою чи чаєм, і ви смачно поїдете з якоюсь серйозною міцністю.

Як зробити 3-інгредієнтне печиво для сніданку (робить 8-12 печива)

Інгредієнти:

• 2 дуже стиглих банана
• 1 склянка яблучного пюре
• 1,5 склянки швидкого вівса

Необов’язкові доповнення файлів cookie:

• 1 ч. Ложка ваніліну
• Шоколадні шматочки або чіпси
• Сушена журавлина, чорниця або родзинки
• Горіхи
• Насіння
• Стевія
• Мед
• Кориця
• Арахісове або мигдальне масло
• Свіжа чорниця або полуниця

Інструкції:

1. У посуді для змішування розімніть ложки бананів.
2. Коли банани стануть гладкими та кремовими, змішайте їх з яблучним пюре та швидким вівсом.
3. Нехай тісто сидить принаймні 10 хвилин.
4. Застеліть аркуш печива пергаментним папером.
5. Капніть ложки кляру на лист, приблизно на два сантиметри один від одного.

1. Поверніться до температури 350 градусів протягом 12-18 хвилин або до тих пір, поки вони не стануть вам до вподоби.

---