Чому ти повинен; t Зробіть сік для подяки після очищення форми
Уникнення твердих речовин протягом декількох днів після набивання обличчя може здатися хорошим планом, але є кращий спосіб «знешкодити» після відпустки
Якщо ви вимовили слова "Я більше ніколи не їжу", стискаючи свій роздутий живіт, що майже лопне, на минулих вечерях на День Подяки, ви можете подумати, що буквально кинути тверду їжу з холодної індички після свята індички - це гарна ідея. Врешті-решт, очищення соком пропонує настільки бажану відмову від жування та травлення, а також захоплені рекомендації від струнких знаменитостей, а також привабливі заяви про здоров’я та втрату ваги від популярних сокових компаній.
Але перед тим, як замовити шість упаковок зелені для «детоксикації» вашого організму, важливо зрозуміти важку для ковтання істину про соковижимання, особливо відразу після найбільшого ущелини-року.
Не так швидко
Незважаючи на блискучі відгуки твердих соковитих головок, немає жодної науки, яка б підтвердила, що очищення соку насправді відповідає їх обіцянкам. Насправді багато лікарів вважають це пляшками B.S.
"Цей підхід до прийому їжі не є здоровим", - каже Лінн Аллен, доктор медичних наук, ендокринолог з Нью-Йоркського дослідницького центру з питань ожиріння лікарні Рузвельта. Маючи безкоштовну їжу та з’їдаючи подвійну чи потрійну норму (середній американець споживає більше 4500 калорій на День Подяки, за даними Ради з контролю калорій), це призведе до того, що ваше тіло перевантажиться, щоб позбутися величезного харчового навантаження. звик до. Поки ваша внутрішня команда стічних вод бореться з несподіваною зайвою робочою силою, ви будете боротися з деяким метеоризмом, що очищає кімнату, і загальним дискомфортом. "Коли ви напхані, ви накопичуєте запалення у своєму тілі, що може призвести до набряків щиколоток і порушення травлення", - говорить Аллен.
Однак на наступний день ви повинні почуватись добре. "Ваше тіло повністю переробить усі ці зайві калорії протягом 24 годин, і запалення знизиться", - говорить Аллен. [Напишіть цей факт!] Правильно, вам не потрібні ніякі соки для виведення токсинів, - говорить Крістофер Охнер, доктор філософії, науковий співробітник Нью-Йоркського дослідницького центру з питань ожиріння в лікарняному центрі Святого Луки в Рузвельті. Зрештою, ваша печінка і кишечник вас охоплюють, це їх робота постійно тримати травлення в русі.