Чому вагітним жінкам слід пити більше води - їжа NDTV

Доктор Шобха Венкат, старший консультант акушер-гінеколог лікарні Cloudnine | Оновлено: 20 червня 2016 р., 10:40 IST

чому

Жінкам потрібно пити більше води під час вагітності, оскільки це сприяє зростанню та розвитку дитини, а також позбавляє матір від таких загальних захворювань вагітності, як надлишок тепла, нудота, печія, судоми, нетравлення шлунку, головний біль, запаморочення, втома, біль у суглобах та запори. . Відомо, що до 45-60% маси тіла дорослої самки складається з води. На додаток до цього, під час вагітності організм потребує 6-8 літрів води для підтримки здоров’я плода та новонародженої мами.

Вода необхідна для росту та розвитку плода

У середньому жінки набирають близько 12 кг під час вагітності, і більша частина збільшення ваги відбувається за рахунок води. Ця додаткова вода міститься у плоді (29%), плаценті (6%), навколоплідних водах (10%), крові (19%), матці та грудях (14%), жирі (8%) та позаклітинній рідині (14 %). Навколоплідні води - це рідина солом’яного кольору, яка оточує плід. Достатнє споживання води є необхідним для підтримання об’єму цієї рідини. Об’єм навколоплідних вод (AFI) є предиктором добробуту плода і визначає перинатальний результат. Він захищає дитину від будь-яких механічних травм, запобігає здавленню пуповини і діє як амортизатор.

Зволоження сприяє грудному вигодовуванню

Протягом періоду лактації (після пологів) потреба у воді ще більше зростає, щоб задовольнити потреби у виробництві грудного молока та надмірне потовиділення. Жінкам потрібно випивати додатково 700 мл води під час лактації (від 3,5 до 4 літрів на день), щоб підтримувати загальний стан здоров’я. Грудне молоко містить близько 87% води, що робить це необхідною вимогою.

Ризики вживання недостатньої кількості води під час вагітності