Чому варто їхати на святковий претокс

Ніякий сік тут не очищає.

Май Морш

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

їхати

Кожного разу, коли січень обертається, ви неминуче почуєте, як інші скаржиться (або скаржиться сам) на надмірне побалування у святкові дні. На жаль, очищення або різкі зміни в харчових та фізичних вправах не тривають. Цього року я вирішив бути здоровим зараз, щоб не відчувати себе винним за те, що я з’їв цей зайвий шматочок гарбузового пирога та різдвяне печиво (або три) у цей святковий сезон. Уважно ставлячись до того, що ви вкладаєте у своє тіло перед відпусткою, ви також з більшою ймовірністю будете робити більш здоровий вибір на багатьох численних вечірках на лижних поїздках та великих стравах. І хто знає, це може навіть зробити кожне частування додатковим приємним.

Це міні-очищення полягає у пошуку того, що працює. Замість того, щоб вирізати на тиждень все нездорове, покращення звичного розпорядку може також творити чудеса.

1. Молочна

Фото Джекі Мелоні

Кожна людина по-різному переносить молочні продукти, але загальними побічними ефектами є прориви шкіри, закладеність синусів та проблеми з травленням. Деякі люди більш чутливі до коров’ячого молока, але можуть переносити овече чи козяче. Хоча з такою кількістю немолочних сортів, чому б не дослідити мигдальне, кокосове або рисове молоко? Просто переконайтеся, що ви шукаєте несолодкі версії, щоб не навантажувати своє тіло непотрібним цукром.