Чотири способи позбутися цього подвійного підборіддя - Блог HealthifyMe
Літо тут, і більше не можна ховати подвійне підборіддя під шию поло або шарф. Потрібні кілька чудових порад, які можуть допомогти вам зменшити лінію щелепи.
Зайвий шар жирової тканини під підборіддям найчастіше викликаний надмірною вагою, або коли шкіра втрачає еластичність, що відбувається з віком. Включення кардіо-вправ та тренувань з обтяженням до вашого режиму тренувань та покращення постави в сидячому положенні, тримаючи голову вгору, вертикально витягнуту шию та корпус, можуть допомогти зменшити жир. Але більш конкретно, ось чотири способи позбутися цього подвійного підборіддя:
Тренування підборіддя
Деякі вправи можуть допомогти розтягнути і привести в тонус м’язи обличчя, шиї та щелепи. Ці вправи можна робити сидячи або стоячи, але переконайтеся, що хребет залишається випрямленим.
- Повільно нахиліть голову назад, поки не поглянете на стелю. Підтягніть губи до надутого. Затримайте протягом п’яти рахунків, а потім відпустіть. Повторювати 5-10 разів на день протягом декількох тижнів.
- Обережно поверніть голову за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки. П’ять-десять повторень цієї вправи, три рази на день, покажуть результати протягом декількох тижнів.