Цього тижня я спалю 2300 кал, чи не слід

UNIDENT Повідомлень: 33 498
26.04.12 2:47 С

цього

Дивлячись на свій білет, Червоний, ти не маєш великої ваги, і ти зараз дуже незначна людина.

Ви ніяк не повинні їсти так низько.

Коли ти такий маленький, втрата ваги від низької до зовсім не спостерігається. Це ДУЖЕ повільно. Якщо у вас такий низький діапазон, ви прагнете до нереально швидкої втрати ваги.

Я б порадив повідомити сайту, що ви хочете схуднути на 0 фунтів на тиждень - жодного. Потім їжте внизу цього діапазону. Цей діапазон був би призначений для підтримання, і ви хочете з’їсти приблизно на 200 калорій менше, ніж вам потрібно підтримувати - це прямо внизу діапазону Іскри (вони беруть ваше фактичне математично розроблене число і віднімають 200 і додають 150, щоб отримати ваш діапазон).

MEGAPEEJ Повідомлень: 732
26.04.12 12:51 С

Якщо у вас правильно налаштована сторінка фітнесу (тобто ви спалюєте приблизно стільки калорій, скільки вказує ваша ціль), ви зможете їсти де завгодно в межах свого діапазону і все одно зможете втратити. Протягом усього тижня я харчуюся в усьому своєму асортименті - кілька днів мені важко зустрічатися з калоріями, і мені доводиться розбирати пару зайвих закусок, а деякі дні я з’їдаю останню калорію, що є в моєму розпорядженні. Особисто я був би дуже голодний при 1340 калоріях, але ви найкраще знаєте своє тіло та рівень голоду та калорій.

Іскрові бали RIET69: (0)