CrossFit Nutrition Christmas Morning Quiche Lorraine CrossFit Tidal Wave

CrossFit Nutrition: Різдвяний ранковий кіш Лотарингії

morning

Почніть своє Різдво веселим із цього швидкого та простого у приготуванні рецепту кіш! Погодьмося, канікули - це просто наповнення обличчя смачною їжею, але це не повинно викликати почуття провини з урахуванням належних порцій. Кіче - варення, наповнене білком через великий вміст яєць. Крім того, він також містить клітковину та різні вітаміни та мінерали з овочів та оливкової олії, що використовуються у страві, тому не все погано, якщо задуматись. Але знову ж таки, не забудьте стежити за цими порціями, оскільки занадто багато чогось уже не є здоровим.

Цей улюблений на весь час рецепт стане висвітленням для Ваших свят, адже незалежно від того, готуєте Ви для себе, сім’ї чи друзів, він обов’язково принесе веселе Різдво! Тож спробуйте цей рецепт або, щоб речі були захоплюючими та цікавими, чому б вам не спробувати додати власні інгредієнти або не замінити деякі здоровіші альтернативи і подивитися, що ж, врешті-решт, настане сезон, щоб бути здоровим!

Інгредієнти (робить 2 9-дюймові куші):

Домашня скоринка для пирога (на дві черепашки):

2 ½ склянки універсального борошна

1 склянка несолоного вершкового масла

1 ч. Л. Кошерна сіль

1,5 склянки бекону, звареного до хрусткої скоби, подрібненого

2 склянки цибулі-порею, промиті та дрібно нарізані

Оливкова олія, за потреби

Кошерна сіль і свіжомелений чорний перець за смаком

2 склянки сиру Груйер, свіжо подрібнений

2 ½ склянки наполовину