Цукор у їжі Не змішуйте цукор з йогуртом! Дія харчування
«Кульки з хрусткою рисовою крупою, покриті шоколадом. Що може бути веселішим? " - запитує веб-сайт Müller Corner with Choco Balls. "Опустіть і закрутіть їх у гладкий кремовий нежирний ванільний йогурт, ось що".
Так. Важко придумати щось веселіше, ніж перемішування (переважно) цукру, какао-масла, молока, білого рисового борошна та розмеленої пшениці в йогурт, насичений цукром, загущений кукурудзяним крохмалем та желатином.
Компанії кидають всілякі суміші в (або в окремій камері поруч) свої йогурти. На жаль, більшість додає більше цукру (як гранола, фруктові консерви, печиво або цукерки) до вже підсолодженого йогурту. Подумайте, гранола з шоколадним молоком.
Найкраще: Alpina Revive Plain 0% грецьких пар несолодкий нежирний грецький йогурт вартістю 100 калорій з 40 гранолами граноли (переважно овес, мед, гарбузове насіння, волоські горіхи та сушені ожина та вишня). Ви отримуєте 17 грамів білка та 15 відсотків кальцію на день із значно меншим вмістом цукру (за нашими підрахунками, не більше половини чайної ложки), ніж зазвичай.