День 5 Ab Challenge - Холлі Долке

тренування 1

Сьогодні ваш останній день 5-денного виклику - сподіваюся, вам сподобалось робити це зі мною і ви готові до останнього тренування.

холлі

Оскільки це останній день, я, звичайно, хочу збільшити кількість тренувань, тому ми повертаємось до першого дня кардіотренування. Не забудьте заздалегідь зробити розминку і мати поруч води. Тепер давайте збільшимо частоту серцевих скорочень, щоб спалити трохи калорій в області шлунка!

ТРИВАЛІСТЬ: 10 хвилин

ОБЛАДНАННЯ: Не потрібно

тренування 2

Я не дозволяю тобі закінчити останній день так легко! 😉

Перш ніж піти, я хочу, щоб ви виконали програму Toned Ab. Це може зайняти лише 9 хвилин, але ядро ​​справді запрацює. Не забудьте по-справжньому задіяти свої м’язи, зосередитись на кожному русі і дотримуватися моїх вказівок.

Після завершення цього тренування зробіть заспокоєння, випийте води і насолоджуйтесь своїм днем!