Департамент досліджень та статистики охорони здоров’я
Ця сторінка містить огляди наукових доказів та основні факти та цифри щодо фізичної активності та сидячої поведінки.
Останнє оновлення сторінки: 21 листопада 2017 р
Регулярні фізичні навантаження є важливим фактором зміцнення загального стану здоров’я, включаючи зміцнення здорової ваги та зменшення ризику хронічних захворювань. Однак рівень фізичної активності багатьох людей, як в Австралії, так і в усьому світі, є меншим за оптимальний рівень, рекомендований для отримання користі для здоров'я. Всесвітня організація охорони здоров’я пояснює тенденцію до фізичної неактивності частково через недостатню участь у фізичній активності у вільний час (визнану у всьому світі як участь у фізичній активності середньої інтенсивності менше 30 хвилин у більшість днів тижня) та посилення сидячої поведінки в рамках діяльності, що проводиться на роботі та вдома.
Австралійські 24-годинні керівні принципи руху на ранні роки (від народження до 5 років): інтеграція фізичної активності, сидячої поведінки та сну
У 2017 році було проведено огляд доказів, що стосуються австралійських вказівок щодо фізичної активності протягом 0-5 років, використовуючи переглянуті Канадські настанови для цієї вікової групи. Цей огляд мав на меті врахувати підхід Канади щодо цілодобового руху, прийнятий Канадою у 2016 році в рамках їхнього огляду Керівних принципів 5–17 років. 24-годинна парадигма руху робить акцент на інтеграції всіх рухових форм поведінки протягом дня, зміщуючи фокус з окремих компонентів, щоб підкреслити весь період, включаючи всю фізичну активність, сидячу поведінку та сон.
Переглянуті Настанови для перших років (народження -5 років) визнають важливість повноцінного сну та значення, яке це відіграє у розвитку дитини. Більший акцент робиться на управлінні часом екрану, переносних пристроях, таких як мобільні телефони та планшети, рекомендованому часі використання та впливає на здоров’я дітей, наприклад, „синій екран” та сон. Також описана концепція мінімізації сидячої поведінки та розриву тривалих періодів сидіння (незалежно від екранного часу).
Огляд врахував найкращі наявні факти, консенсус експертів, консультації із зацікавленими сторонами та врахування цінностей та уподобань, застосовності, доцільності, використання ресурсів (витрат) та справедливості.
Детальніше про процес, який використовувався для проведення цього огляду, можна знайти за адресою:
BMC Public Health