Десятка калорій, що спалюють зимові заходи MotionWorks Фізична терапія

Чи холодні темпи січня обмежують ваші тренування лише в приміщенні? Незважаючи на те, що це не найсприятливіша погода для вивчення чудового природи, проаналізувавши наш топ-десять списків спалювачів калорій, ви просто можете змінити свою думку про фітнес на відкритому повітрі в холодні місяці. Дані, що містяться в цьому списку, базуються на одній годині активності для людини середнього зросту вагою 175 фунтів. Ці дані передбачають помірні зусилля під час кожного заняття, і, очевидно, ви можете витратити більше або менше калорій залежно від зусиль, одягу, вітру, крутості, рельєфу тощо. Спробуйте щось нове та розважтесь, підготувавшись, а також додаткові бали для включення дітей та/або онуки! Примітка: побудова снігової людини не увійшла до нашого списку (не спалило достатньо калорій), а бій за сніжний ком теж не зробив, оскільки, хоча він спалює тонну калорій, важко підтримувати цю діяльність протягом цілої години.

зимові

10. Санки (452кал/год): Хто знав, що південь із дітьми, які знову і знову піднімаються на санку, спалить стільки калорій? Ах, так, я це робив, це те тренування, яке я якось забув з дитинства.

9. Брумбол (452 ​​кал/год): Щоб не плутати з керлінгом, брумбол вважається "хокеєм бідного чоловіка" з паличками у формі мітли та міні-футбольним м'ячем розміром "брумбол", який замінює шайбу, і ковзани на льоду не потрібні. Це менш технічно, ніж хокей та гра, якою може насолодитися кожен, навіть якщо ти не канадець. Є місцева спільна ліга прямо тут, у долині Фокс, на Крижаній арені Три-Каунті, якщо ви шукаєте офіційної можливості для відпочинку.